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白癜風|神經內科醫生：失眠的人，謹記“忌2黑、吃2紅”，或對睡眠好( 二 )

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但要注意睡前不適合進行劇烈運動 ， 建議大家可以根據身體情況 ， 選擇輕松的運動方式 ， 堅持一段時間或能有效改善睡眠質量 。

小貼士：
失眠非常影響人們的日常生活和工作 ， 長期出現失眠的情況一定要及時改善 ， 經常補充一些助眠的物質 ， 對改善睡眠情況或大有幫助 。