維生素b|藏在身邊的“助眠王”，不是桂圓，飯后當零食吃，睡得踏實人精神

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42歲的吳阿姨原先是一家窗簾店的老板，雖然說初中沒畢業就去裁縫鋪子當學徒，但是經過她10多年的努力才有了這個成就。生活雖然說不太富裕，但也不貧窮。按理來說現代社會人人家里都需要窗簾，她的生意應該是非常火的，當老板也是相對于普通工人來說是輕松的，但是吳阿姨每天卻受著失眠的痛苦。或許是年紀大了，身體各項素質不如以前了，她每天躺在床上翻來覆去睡眠時間都不足5小時。吳阿姨的性格是那種凡事都要自己親力親為的人。每天雖然說不用干活，但是得加班熬夜，算日常的開銷以及平時哪種貨品賣得好，想讓手下提前制一批。況且吳女士的兒子也在該上大學了，每天回家還得管管兒子的學習，雖然兒子也很懂事，學習的事也沒落后，但是吳女士想著為兒子以后的發展擔憂，希望自己能掙更多的錢供兒子出國讀書，也算是光宗耀祖了。每天都活在焦慮中的吳女士經常失眠多夢，并且精神狀態是一天不如一天，尤其是對于她來說經常焦慮失眠使得她感到自己力不從心。今天準備出門的她突然感到自己頭暈目眩，整個人眼前一片漆黑，突然就暈倒在家了。當吳阿姨再次睜眼時發現自己已經在醫院了，并且旁邊還有她的老公和孩子，他們哭著說她終于醒了，為了這個家真是辛苦了。醫生再次叮囑她平時一定要好好休息，千萬不要給自己太多的壓力，不然就會造成更嚴重的疾病產生。

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醫生告訴吳女士平時生活中要保證自己有一個良好的心態，讓自己平時心情能夠得到放松。平時要是給自己太大的壓力就會使得身體產生抗拒，造成身體變得更加焦慮緊張，從而導致失眠的產生。長期睡眠不好還會造成精神衰弱的情況產生，使自己出現一些精神方面的問題。

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藏在1. 櫻桃經常飯后吃櫻桃對于睡眠來說是非常不錯的。櫻桃中含有大量的維生素B、維生素C 以及鈣類物質，對于睡眠來說是非常不錯的。櫻桃性溫味酸甜，對于體虛氣弱、氣短心悸以及經常倦怠的人來說都能緩解此類癥狀。經常緩解一些腰酸背痛以及四肢出現的問題。其中的維生素對于睡眠來說是很好的。

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2. 葵花籽葵花籽本身的營養價值是非常高的，并且其中含有大量的維生素以及蛋白質，經常吃葵花籽能夠穩定自身的情緒，防止身體老化以及身體出現的失眠的癥狀。葵花籽中含有大量的油類，也能預防癌癥以及心腦血管疾病的發生。因此多吃葵花籽對于皮膚和眼睛來說都是非常不錯的。

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