1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

胰島|“升糖大戶”被揪出，是白糖的15倍，醫生：再不戒掉，胰島或“爛如泥”

家長孩子知識科普糖尿病血糖身體醫生脾胃影響媽媽水平胰島蔬菜花生南瓜康康粗糧崩潰有氧運動白糖雙胞胎趙大姐

家住河南信陽的趙大姐 ， 今年57歲了 ， 她常年靠販賣蔬菜瓜果維持生計 ， 如今兒女都在外工作生活 ， 老伴兒也因病去世 ， 所以平日里她都是一個人在家 。
然而 ， 最近一段時間以來 ， 趙大姐卻經常感覺身體乏力 ， 并且還總是莫名口渴 ， 就連體重也下降了不少 ， 剛開始她想著是胃不好所致就沒在意 ， 可隨著情況一天天嚴重 ， 她才開始意識到不對勁 。
于是 ， 她趕緊來到了醫院檢查 ， 可結果顯示她的血糖水平高達13.6mmol/L ， 最終被確診為2型糖尿病 ， 這個結果讓她很是郁悶 ， 她怎么也想不通：自己好端端的 ， 為何會突然得了這病呢？而·醫生在詳細了解了她的生活習慣后 ， 發現這問題可能和一種粥有關 。

胰島|“升糖大戶”被揪出，是白糖的15倍，醫生：再不戒掉，胰島或“爛如泥”
文章圖片

“升糖大戶”被揪出 ， 是白糖的15倍 ， 醫生：再不戒掉 ， 胰島或“爛如泥”
原來 ， 趙大姐平日里賣剩下的蔬菜 ， 她都會拿回家自己食用 ， 而像南瓜她每天都會熬上一鍋粥 ， 這樣早晚飯也都能解決 。
但醫生解釋道：南瓜是一種含糖量較高的蔬菜 ， 若是經常過量攝入 ， 很容易引起血糖升高 ， 不利于血糖水平的穩定 。
另外 ， 南瓜屬于根莖類食物 ， 其中的碳水化合物成分也是比較多的 ，
能夠對胰島素產生一定的壓力 ， 不利于胰島正常運轉 ， 嚴重時還易引起胰島功能失衡 ， 誘發糖尿病等疾病出現 。
因此 ， 建議我們日常對南瓜的攝入量 ， 盡量控制在每天不超過200克作用 ， 以免食用不當 ， 對身體造成不利影響 。

胰島|“升糖大戶”被揪出，是白糖的15倍，醫生：再不戒掉，胰島或“爛如泥”
文章圖片

除此之外 ， 若想血糖穩定 ， 以下3物不能放開吃
1. 酸菜
酸菜是日常我們經常吃的下飯菜 ， 但高血糖的人盡量少吃為好 ， 這是因為其在腌制過程中 ， 會加入大量的鹽分、白糖等調味品 ， 這些物質不但會影響血糖水平 ， 還會加重胰島素的抵抗作用 ， 從而影響控糖功能 。
2. 土豆
土豆作為我們常吃的蔬菜 ， 其中含有較高的淀粉 ， 對升高血糖水平也有一定影響 ， 易增加血液中的糖分濃度 ， 不利于血糖穩定 。
3. 甜菜
甜菜的熱量比大多數蔬菜都要高一些 ， 其富含蔗糖量在13%~17%左右 ， 如果人體經常食用 ， 會使得血糖快速升高 ， 因此高血糖、糖尿病等患者要少吃 。
【胰島|“升糖大戶”被揪出，是白糖的15倍，醫生：再不戒掉，胰島或“爛如泥”】
胰島|“升糖大戶”被揪出，是白糖的15倍，醫生：再不戒掉，胰島或“爛如泥”
文章圖片

醫生：血糖若是偏高 ， 身體或有以下表現 ， 別忽視
1. 身體麻木乏累 ， 手腳經常會有僵硬感；
2. 腎功能下降 ， 尿液增多 ， 伴有泡沫尿等情況；
3. 皮膚瘙癢 ， 容易蛻皮或是干裂；
4. 視力明顯下降 ， 眼部供血不足；
5. 身體出現傷口后難愈合 ， 易感染 。

胰島|“升糖大戶”被揪出，是白糖的15倍，醫生：再不戒掉，胰島或“爛如泥”
文章圖片

總之 ， 糖友在食物選擇上一定要注意 ， 上述容易升高血糖食物不可放開吃 ， 同時 ， 糖友可以選擇合適的運動來輔助控制血糖 ， 其中 ， 最有效的是有氧運動 。 有氧運動和無氧運動其實是相對的 ， 具體區別這里不展開討論 ， 我們只需要知道 ， 常見的有氧運動包括快走、游泳、騎自行車、健身操、廣場舞、瑜伽、慢跑、爬山等 ， 這些有氧運動會消耗體內的脂肪及糖 ， 有利于降糖、調脂、降血壓和減少糖尿病并發癥 ， 增加體質和心理健康 ， 是防治糖尿病的一種有效方法 。 其中 ， 快走是最常見的適宜糖尿病患者的有氧運動 。