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健身加餐推薦食物
一、蛋白粉
蛋白粉是很方便的蛋白質來源，當然也是很不錯的練后加餐 。它能幫助促進肌肉生長、提高免疫力、修補細胞與建造組織等 。
二、牛奶
牛奶和蛋白粉作用相似，不買蛋白粉的健友牛奶也是不錯的選擇 。另外減脂建議喝脫脂牛奶 。
三、香蕉
而香蕉香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，運動后吃香蕉能促進人體胰島素分泌 ， 促進肌肉增長 。
四、燕麥
由于燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低 。和牛奶混搭是很好的選擇 。
五、全麥面包
由于全麥面包的營養價值比白面包高，它含有豐富粗纖維、維生素E以及鋅、鉀等礦物質，B族維生素豐富 ， 所以也是很好的練后加餐之選 。
六、雞蛋
【健身加餐吃什么】蛋白質是人體的重要“建筑材料”，是肌肉增長的必需品，而雞蛋絕對是健身者最佳的蛋白質來源，另外雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養物質，被人們稱作“理想的營養庫” 。