2022是個比較的一年 ， 上半年經歷了無休止的核酸和隔離 ， 下半年忍受著陽的風險 ， 最終很多人還是沒有挺進決賽就繳械了 。 北方的高峰期可能過了 ， 而南方正在走向陽的高峰期 ， 此時身邊大部分人都已經陽了 ， 還沒陽的人戰戰兢兢 ， 前防后防 ， 就是為了挺進決賽圈 ， 當下最要緊的還是提高免疫力 ， 做好個人防護 ， 能不陽就不陽 。
不過陽了大家也不要擔心 ， 其實沒啥好怕的 ， 一切都是熬過去就好了 ， 大家心理一定要清楚 ， 陽了并不可怕 ， 可怕的是不忌嘴 ， 以為胡吃海喝就能補充營養 ， 實際上是給身體添加負擔而已 ， 奉勸現在陽了的人 ， 一定要忌嘴 ， 少吃發物 ， 多吃這三種東西 ， 加快轉陰 。
第一種水果 ， 推薦吃橙子、金桔 ， 不過蘋果更加普遍 ， 推薦吃蘋果派吧 。

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這個蘋果派的做法下面就給大家來介紹下 。
準備食材 ， 兩個蘋果 ， 低筋面粉 ， 白糖 ， 黃油 ， 牛奶
第一步 ， 將蘋果去皮 ， 然后切成小小的丁
第二步 ， 燒鍋 ， 然后放入少量黃油 ， 接著放入蘋果丁 ， 慢慢炒一下 ， 再加入一點白糖 ， 直到鍋里出現水 ， 最后等到蒸鍋的蘋果丁成了半透明即可 。
第三步 ， 需要半斤的低筋面粉 ， 然后加入3克泡打粉 ， 緊接著再加入白糖少許 ， 黃油少許 ， 然后將其攪拌均勻 ， 最后就是放入上面已經冷卻的蘋果醬 ， 之后再加入牛奶 ， 可用手帶上一次手套將其按壓成圓餅 ， 最后就是放進烤盤里面 ， 表面可以放上一些堅果 ， 開啟烤箱烘烤大概30分鐘即可出鍋食用 。

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第二種食物就是蔬菜 ， 蔬菜肯定要新鮮的 ， 不過大眾蔬菜就不介紹了 ， 這里介紹了

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這也是比較容易制作的美食 ，
第一步浸泡菜心 ， 將菜心先切開 ， 然后浸泡在鹽水里面 ， 最后再用水龍頭清洗一遍即可 。
第二步 ， 處理香菇 ， 將香菇泡發 ， 然后切片 ， 越薄越好 ， 準備大蒜 ， 剁成蒜泥 。
第三步 ， 熱鍋燒水 ， 放點香油 ， 然后把菜心先煮熟 ， 然后拿起來備用 ， 香菇也先煮熟了 ， 再撈起來 ，
第四步 ， 燒鍋放油 ， 先加入大蒜清炒 ， 再放些清水 ， 接著先加入香菇炒一下出香味 ， 再放入醬油 ， 少許白糖 ， 接著放點勾兌好的淀粉 ， 最后就是放菜心炒一下 ， 讓味道均勻之后即可出鍋了 。
第三種食物是高蛋白食物 ， 這里就介紹最普通的雞蛋就好了 ，
雞蛋吃法很多 ， 這里重點介紹

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雞蛋煮湯的話要有味道 ， 還是少不了香菜的 ， 再加點西紅柿味道更美 ，
先將雞蛋打在碗里 ， 最好是兩個雞蛋 ， 口味重的放點胡椒粉吧 ， 還有準備一點水淀粉 ， 等下備用 。
第二步就是先干煸一下紫菜 ， 然后放點提鮮的蝦米 ， 最后加入適量的清水 ， 放入切好的西紅柿 ， 緊接著大火燒開 ， 然后倒入水淀粉 ， 再放入調味料 ， 比如雞精 ， 鹽巴等
第三步就是將雞蛋液倒進鍋里 ， 這時候雞蛋液在沸騰的鍋里很快就會成為蛋花 ， 這時候適當關點火 ， 改為小火燒開 ， 之后即可出鍋了 。
養了之后不要給自己太大的心理壓力 ， 只要調整好心態 ， 補充身體所需營養 ， 3~5天就可以好了 。 返回搜狐 ， 查看更多
【“陽”并不可怕，但要忌嘴，少吃發物，要多吃這3樣，加快轉陰