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吃什么能使白發變黑發?最有效的食療方法

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【吃什么能使白發變黑發?最有效的食療方法】正確的防治方法是:1、在現代社會環境中，青年人應該學會心理保健和調節方法，既要會工作會學習，也要會調節會娛樂，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心理上的相對平衡對于防止早生白發至關重要.2、堅持體育鍛煉，增強體質.3、講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等.4、在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助于防止或延緩白發的生成和發展.健與美為什么會少年白頭所謂“少年白頭”是指青少年時頭發過早變白，頭發呈花白狀.青少年白發的原因現在還不10分清楚，目前認為與遺傳、精神因素、內分泌失調和營養缺乏等因素有關.不少白發病人家族中數代人均有頭發早白的病史，說明其白發可能與遺傳因素有關.頭發的顏色是由頭發內髓質中所含的黑色素顆粒的多少決定的，而色素顆粒來源于毛發乳頭部位的色素細胞，色素細胞生長色素的多少和神經、內分泌、血液循環和營養有密切的關系.俗語說“笑一笑10年少，愁一愁白了頭”，歷史上5子胥過昭關一夜間須發皆白的典故都說明精神因素也是造成白發的重要原因，現代醫學研究證實憂愁、緊張、焦慮等往往是白發的重要誘因.營養的缺乏也可以造成頭發早白.經實驗研究證實:長期缺乏維生素，如:B1、B2、B6和A等可使毛發色素顆粒減少，某些微量元素的失調，如銅少、鎳多也可使毛發變白;頭皮局部血液循環障礙，使毛乳頭營養供給減少，影響色素細胞生成色素顆粒也會使毛發變白.一些慢性疾病，如結核、惡性腫瘤、胃腸病等長期消耗，造成體質衰弱，營養不良，使頭發得不到足夠的營養，頭發就容易變白.內分泌失調，如胸腺水平下降，性腺功能減退等也是使頭發早白的因素之一.近年來研究還發現，動脈硬化、冠狀動脈供血不足以及糖尿病患者容易造成頭發過早變白.中醫認為:血熱、腎氣虛弱、氣血衰弱是造成白發的原因.治療白頭發，除了用藥物外，還可以用下列幾種簡易方法:頭皮按摩法每日睡覺前和次日起床后，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部每次2~4分鐘，每分鐘來回揉搓30~40次，以后逐步延長到每次5~10分鐘.只要長期堅持下去，待34年后便可滿頭黑發.頭皮按摩法對血液循環有很好的促進作用，也是老年人保健所需要的.食療方將黑豆淘洗干凈并經反復蒸、曬后，貯于瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下.同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效.取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克.先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度.最后取出晾干或低溫烘干即可服用.每日服2次，每次6~9克，早晚空腹或饑餓時隨時服用.將鮮桑椹1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次.合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用.每次1湯匙，食療，以沸水沖化飲用，每日2次