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胸肌|古天樂、健美選手逐漸“胸肌雌化”，練得越大越娘？原因是這個

雌激素胸肌


胸肌|古天樂、健美選手逐漸“胸肌雌化”，練得越大越娘？原因是這個

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胸肌|古天樂、健美選手逐漸“胸肌雌化”，練得越大越娘？原因是這個

想要讓人一眼看出訓練痕跡 ， 身體上的任何部位都沒有胸部來得直接 ， 作為身體的“門面肌肉”也是胸部的大小可以直觀的體現出一個人的訓練效果 。
女生似乎也更偏愛男性的胸部 ， 一個飽滿渾厚的胸部絕對會給女生帶來一種安全感 ， 惹來其他男生的羨慕嫉妒恨 。

不僅是我們 ， 娛樂圈的男星 ， 對于胸部的訓練 ， 也非常偏愛 ， 但我們會發現很多男星的胸部 ， 出現了雌化現象 ， 比如我們熟悉的黃曉明 ， 古天樂 ， 胸部乳頭位置居然凸起 ， 這到底是什么原因？今天就跟隨教練Paul一起探索這一問題的答案 。


什么是胸部雌化胸肌雌化也叫的男性女乳癥 ， 一般來說 ， 男的荷爾蒙主要是以睪丸產生的雄性激素為主 ， 因為雄性激素的影響 ， 使男性乳房在正常情況下受到抑制 ， 就意味著男性的胸部應是強壯的胸大肌 ， 而并非脂肪填充 。

女性的荷爾蒙是由雌性激素為主 ， 由于雌性激素的影響女生的乳房肌肉量偏少 ， 而更多的是由脂肪組成 。 男性乳房出現如女生般 ， 乳頭周圍出現突起現象 ， 被稱為胸部雌化 。
胸部雌化是如何產生的胸部雌化與身體雄性荷爾蒙即睪酮下降有直接關系 ， 睪酮是負責男性性征發展的激素 。 激素是一種受化學信使控制的來源 ， 它能在體內引起必要的變化 。 在男性中 ， 睪酮被認為在調節精子產生的同時 ， 還能調節多種功能 ， 睪酮偏低還會引起很多男性生理方面障礙和疾病 。

哪類人容易出現胸部雌化？年紀大的男性
【胸肌|古天樂、健美選手逐漸“胸肌雌化”，練得越大越娘？原因是這個】男性身體的睪酮水平 ， 會隨著年齡的增長而逐漸處于下降趨勢 ， 所以43歲的黃曉明、48歲的古天樂出現胸肌雌化也在情理之中 。
肥胖男性
脂肪會有助于身體分泌雌性激素 ， 所以如果男性脂肪含量過高 ， 體內的雌性激素分泌的也更多 ， 就會出現肥胖型胸肌雌化 。

利用藥物增肌的男性
使用類固醇等藥物增肌 ， 因為是通過體外增加雄性激素水平 ， 會導致身體本身的雄性激素分泌過少 ， 從而出現胸部雌化 ， 比如很多健美選手都會有雌化現象 。

如何提高雄性激素 ， 從而慢慢改善胸部雌化問題保證睡眠時間和質量
熬夜對雄性激素（睪酮）的分泌的影響最為嚴重 。 熬夜會導致大量的皮質醇分泌 ， 影響睪酮水平與生長激素的分泌 ， 研究表明 ， 每天睡8個小時的人群要比只睡4~6小時的睪酮水平低50%以上 ， 每天睡眠時間要保證最少7個小時 。
減少脂肪含量
脂肪可以刺激雌激素的分泌 ， 雄性激素與雌激素是對立關系 ， 當男生脂肪含量較大時雌激素水平也會很高 ， 身體會出現雌化 ， 人體脂肪中含有芳香化酶 ， 能夠使雄性激素轉變為雌激素 ， 會導致雌激素水平越來越高 ， 睪酮水平越來越低 。