1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

維生素c|這種喜慶的小果子泡水喝，益健康~

健康人工智能體檢智能化健康中國ai預防醫學美年健康集團美年健康美年

轉眼又是一個新年到，2022年正式開啟，在這紅紅火火的日子里，最重要的事情肯定就是吃吃喝喝啦！
不過，您家的茶壺里還在泡各色茶品嗎？趕快換了吧！這種喜慶的小果子泡水喝，人人都愛，還有益健康！

維生素c|這種喜慶的小果子泡水喝，益健康~
文章插圖

過新年，吃山楂
山楂是一種老少皆宜的水果，紅艷艷的果子，與過年的氛圍特別搭！
而且，山楂老少皆宜，男女老少都不可或缺哦~
01
調血脂、穩血壓
山楂善于活血化瘀，還有降脂、降壓的作用。
有心腦血管疾病的、血壓或血脂有點高的人，經咨詢醫生后可用山楂食療。
02
化血瘀、止痛經
山楂不僅歸脾胃兩經，還歸肝經，歸肝經則入血分，所以善于活血化瘀，但山楂有個特點，就是化瘀血而不傷新血。
所以，對于女性來說，如有血瘀閉經、血瘀型痛經、產后瘀血腹痛、惡露不盡等困擾，合理使用山楂會有一定的作用。
03
腸胃好、睡得香
每到年末，應酬多了起來，聚會多，難免會暴飲暴食。
這不但會讓我們在肥胖的路上越走越遠，還可能會傷害脾胃功能。
當一個人脾胃不和之時，首先會影響到睡眠，所謂“胃不和，則臥不安”，就是說當一個人脾胃受損，胃氣必然會不和，釀生的痰熱就可能阻遏中焦、上擾心神使人出現失眠、心悸等問題。
而山楂含有脂肪酶，能促進脂肪消化，并能增加胃消化酶的分泌，對胃腸功能具有一定調節作用。所以說，當我們因肉食吃多了而覺得腹脹難受的時候，吃點山楂，腸胃舒服了，人也睡得更香啦！
【 維生素c|這種喜慶的小果子泡水喝，益健康~】 04
開胃又補鈣
山楂最大的好處就是消積食，對于孩子來說，這一點尤為重要。
一般來說，孩子吃山楂有幾個好處：
1、 開胃。孩子不愛吃飯，家長要利用好山楂這枚果子。
2、 治腹瀉。孩子腹瀉可以適量吃山楂。
3、 補鈣。山楂含鈣量高，每百克果肉中含鈣52毫克。
別看山楂小，營養并不差
山楂的營養成分十分豐富，現代營養學研究認為，山楂中含有的這四種成分不可小覷：
維生素C：每100克果肉中維生素C的含量高達53毫克，僅次于大棗、獼猴桃和柑橘，是蘋果的12倍。
脂肪酶：山楂中含有脂肪酶，幫助消除體內脂肪、減少脂肪吸收。
有機酸：山楂中的多種有機酸會增強胃液酸度，促進胃液的分泌，幫助消化。
果膠：山楂的果膠含量比我們常吃的草莓、蘋果等都要高很多，能幫助我們降脂。
【小貼士】
山楂食用過多會使胃酸猛增，使胃發脹滿、泛酸。
脾胃虛弱者、血糖過低以及兒童等人群都建議少食。
吃完山楂后及時漱口，保護牙齒。