對于女生而言 ， 40歲似乎是身材的分水嶺 ， 沒有了年紀的加持 ， 20歲時的那種青春活力也慢慢消失 ， 臉蛋不像之前那樣光滑如初 ， 身材也變得臃腫起來 ， 我們的身體肉眼可見的老去 。


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因此很多女生在這個年紀的時候開始意識到了危機 ， 于是開始投入到健身放縱 ， 嚴格把控自己的飲食和起居 ， 很多人不禁有這樣的疑問 ， 那就是已經40歲了 ， 才想起來健身還來得及嗎？在這里健身教練Paul可以很負責任告訴你有用 ， 健身這件事無論從什么時候開始都不晚 ， 健身帶給我們的不僅僅是超出年齡的身材 ， 更會帶來更好的生活質量 ， 不信 ， 我們來看看生活中的成功案例 ， 相信你會重新燃起對身材的憧憬 。


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這位國外奶奶今年已經65歲了 ， 她從48歲開始健身 ， 直到今天 ， 中間已經堅持17年 ， 如今在65歲時依然保持著20歲的身材 ， 這種65歲的年齡活成20歲的人生 ， 這樣的體驗是不是想想就覺得很爽？


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她叫LesleyMaxwell來自澳大利亞 ， 已經是三個孩子的媽媽 ， 并且已經有了孫子 ， 在常人眼里 ， 過了60歲的女生已經是風燭殘年 ， 可以安享晚年享受兒孫滿堂的生活了 ， 還在意什么形象和身材 。


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可對于這位奶奶而言 ， 她的身材卻完全不像65歲的身材 ， 更像是20出頭年紀的身材 ， 歲月似乎對她非常的溫柔 ， 除了臉上少許的皺紋 ， 似乎再沒留下什么 ， 別看已經是當奶奶的年紀 ， 整體皮膚緊致、肌肉線條分明 ， 清晰可見的馬甲線和挺翹迷人的蜜桃臀都應有盡有 ， 完全碾壓大多數20多歲的小姑娘 。


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LesleyMaxwell年輕時可不是這樣 ， 和大多數女生身材一樣 ， 雖然不胖 ， 但肉肉還是很多 ， 風一吹就能晃動的那種 ， 48歲才開始健身 ， 從此走向了逆生長的生活 。
LesleyMaxwell的工作是一位化妝師 ， 一次偶然的工作中 ， 她近距離的見識了一群身著比基尼 ， 腳踩著高跟鞋的女子健美選手 ， 愛美之心人皆有之 ， 更何況是女性 ， 她被她們極具魅力的身材深深折服 。


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并且心里暗暗下決心 ， 總有一天自己也會擁有這樣的身材 ， 第二天就去了健身房辦了健身卡 ， 那時的她已經48歲 ， 并且之前沒有任何的健身經驗 ， 剛開始一切都在適應當中 ， 進步也是非常慢 ， 即使這樣她也依然選擇了堅持 ， 每周去健身房練5天
每次時間維持在1小時左右 ， 就這樣堅持了一年 。


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隨著健身經驗的不斷積累 ， 身體素質的提高 ， 訓練重量和強度增加很多 ， 并且身體也出現了明顯的變化 ， 皮膚變得越來越緊致 ， 線條越來越明顯 ， 蜜桃臀 ， 馬甲線開始慢慢顯現出來 。


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而且為了讓健身效果最大化 ， 在飲食上也格外注意 ， 少鹽、少糖、少油 ， 遠離垃圾食品 ， 是她一直以來的基本飲食準則 ， 而且還嘗試去參加一些比基尼比賽 ， 并獲得了冠軍 。

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