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治療宮寒有哪些偏方 宮寒吃什么調理( 二 )

偏方宮寒



治療宮寒有哪些偏方 宮寒吃什么調理
2、運動
“動則生陽”，寒性體質者格外需要經過運動來改善體質，快步走最簡單，上班、下班隨時都可以 。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖 。慢跑、跳繩都不錯，如果游泳的話要注意最好在溫泉游 。
3、避寒
夏天到處都有空調，注意別坐在空調下面，也不要讓冷風從背后吹著你的背部、腰部，把空調扇葉往上打，溫度要在26度以上 。也不要趴在辦公桌上午睡，這樣比較容易被寒氣侵襲 。有機會就要出去走走，多接觸自然界的空氣 。不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方 。冬天要把腰腹護好，腿腳穿暖，切不可為了外在美而損害自身陽氣 。另外，不要隨意減肥 。
4、泡腳
把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫適合時泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經絡的作用 。
5、溫灸
用艾條灸氣海穴(肚臍正中直下1.5寸處)、關元穴(肚臍正中直下3寸處)、子宮穴(肚臍正中直下4寸處)、神闕穴(即肚臍) 。于經前期用艾條每日溫灸，十天為一療程，月經來停止 。在家里可用艾條箱也很方便，可以把這幾個穴位全部覆蓋，用艾的藥力和熱力暖宮散寒、舒通經絡 。需在醫生指導下使用 。
6、按涌泉穴
在空余時間，可按摩涌泉穴，有益于固護陽氣、預防宮寒 。此外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至發紅發熱，這也是治療宮寒的好辦法 。

治療宮寒有哪些偏方 宮寒吃什么調理
預防
1.因宮寒部分原因是貪食寒涼之品所致，也可通過飲食進行調理 。一方面，如多食用溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益;另一方面，性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等 。
2.注意胞宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖 。尤其注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生 。
3.月經期間、產后、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼，如經期女性不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處 。
【治療宮寒有哪些偏方 宮寒吃什么調理】 4.中醫有“動則生陽”之說，即運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環 。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使身體處于溫暖狀態也可改善宮寒狀態 。