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酷暑不宜亂進補

養生功效酷暑養生

             一會高溫悶熱 ， 一會暴雨傾盆 ， 反復異常的天氣總是讓不少體質虛弱的人擔憂 。為此 ， 一些人試圖吃一些補品來達到增強體質、預防疾病的目的 。但是 ， 有關專家提醒 ， 夏季盲目進補并不可取 。         據河北省中醫院內科副主任醫師張成運介紹 ， 根據中醫學“天人相應”的理論 ， 盛夏是機體在一年里陽氣最盛的季節 。此時 ， 人體陽氣外發、伏陰在內 ， 氣血運行旺盛 ， 并活躍于機體表面 ， 形成了人體陽氣盛于外、而虛于內的生理狀態 。由于暑熱耗氣傷陰 ， 抗病能力自然就會降低 。根據中醫“虛則補之”的原則 ， 適當采用“補法” ， 才能較好地調整機體的生理功能 ， 保證身體健康 ， 但盲目進補不可取 。        調整精神狀態 。比如要心平氣和、早睡早起、注重午休 ， 從根本上保證心神的調養 。在清晨和傍晚時 ， 可選擇去公園、湖畔、河邊、庭院等空氣新鮮的地方 ， 做些休閑鍛煉 。飲食上宜清淡少油膩 ， 要以溫食為主 ， 切忌黏滑寒涼之品 。此時應適量多吃些富含維生素的綠色蔬菜和水果 ， 食療 ， 既可補充維生素的損失 ， 又可提高機體的耐熱能力 。對于中老年人 ， 早、晚餐喝點粥是大有好處的 ， 這既能生津止渴、清涼解暑 ， 又能補養身體 。        對于陰虛體質者 ， 可以適當選用一些益氣養陰、生津止渴之品如西洋參、沙參、麥冬、五味子、黃精、玉竹等中藥服用；對脾胃虛寒者 ， 可適當選用溫中益氣之品 ， 如黨參、太子參、黃芪、茯苓、白術、生姜等 ， 這樣既可調整機體陰陽的偏差 ， 又可借自然界陽盛之勢而獲“冬病夏治”之效 。