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想養胃 養胃粥如何去做最有效的食療方法

養胃如何去做想養

1：養胃粥的做法
材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克 。
做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈 。2.三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥 。3.根據個人口味調味后早晚食用 。
功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血 。
2：小米南瓜粥
原料：小米100g、南瓜300g 。
做法：
1、南瓜去皮切塊上籠屜蒸至軟糯備用，食療，小米洗凈后備用;
2、準備適量的水，倒入鍋中，下小米大火煮10分鐘，然后改小火再煮20分鐘左右;
3、南瓜可根據喜好攪拌成泥狀或切小丁，加入小米粥中同煮，繼續煮15分鐘左右即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋 。
【小米富含B族維生素，有健胃，開胃養胃之效，小米粥營養之豐富，竟有“代參湯”的美稱 。而南瓜不僅可以保護胃黏膜，促進潰瘍的愈合，還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，以助消化】
 
【想養胃 養胃粥如何去做最有效的食療方法】