我們的肺是人體重要的器官，是與外界進行氣體交換的場所，因此，我們肺是比較嬌弱的，吸入不好的氣體，或者寒氣入侵，那么肺部經常會出現問題。

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如今進入夏季，雖然天氣暖和起來，空氣也不再寒冷，但是也正因為如此，夏季天氣炎熱，空氣也燥熱，這時候我們的肺不注意的話也會受到傷害，肺會變得干燥起來。還有一點值得我們注意的就是夏季人們喜歡吹空調，頻繁出入空調房和室外，冷熱交替，我們的肺也是比較容易現問題的。因此，夏季也是需要養肺，并且夏季是養肺的黃金期，養護好了，我們的肺就能夠健康，在接下來的日子里就不容易出現毛病了。那么在夏季該如何養護肺部呢？除了平時注意避免受寒外，通過飲食來進行調理是很不錯的，平時不妨多吃些這些食物，對肺部健康有好處，提升活力，提升免疫力。1、山藥

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山藥是藥食兩用的食材，營養價值是比較高的，是滋補的佳品，對肺、腎、脾均有滋補的效果。其中山藥具有益肺止咳，含有皂苷、黏液質，有潤滑、滋潤的作用，因此可以達到益肺氣、養肺陰的作用。不僅如此，山藥含有豐富的蛋白質和碳水化合物，富含鉀、鎂等礦物質元素，這些能夠改善冠狀動脈及微輪回血流，對慢性氣管炎、心絞痛有緩解和改善的效果。因此，建議在夏季可以多吃點山藥，對肺部健康很有幫助，并且對腎、脾等器官有滋補的作用，對提高肺部免疫力及身體整體免疫力均有好處。2、南瓜

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南瓜對我們的肺部健康也是有好處的，根據《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰解毒，止咳止喘等作用。由此可見，常吃南瓜能夠起到潤肺的作用，并且還能夠化痰止咳止喘，對呼吸系統健康有好處。不僅如此，南瓜營養非常的豐富，含有淀粉、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分，這些營養成分對預防胃炎，防治夜盲癥，護肝均有幫助，并且還能夠養護皮膚，強身健體，對提高身體整體的免疫力有幫助。因此，建議大家在夏季不妨多吃點南瓜哦，不僅對肺部健康有幫助，而且其營養價值很高，排毒養顏，強身健體，對身體整體的免疫力的提升是很有幫助的。3、蘿卜

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蘿卜具有清熱生津、涼血止血、潤肺祛痰、消食化滯、開胃健脾等功效，可見蘿卜也能夠起到潤肺的作用。并且在夏季吃蘿卜，還能夠起到清熱的作用，這在炎熱的夏天是很有好處的，能夠清除體內的燥熱，避免我們的肺受傷。在《本草綱目》也提到：蘿卜能“下氣、消谷和中、去邪熱氣?！?，這是十分適合夏天養肺、去火去燥的食物。當然，蘿卜的營養價值也是很高的，其富含維生素C和微量元素鋅，對提高身體的機能、免疫力均有不錯的效果。并且蘿卜含有的木質素，能提高巨噬細胞的活力，對吞噬癌細胞有幫助。因此，在夏季可以多吃點蘿卜哦，養肺潤肺，去火去燥，提高身體免疫力，是不可多得的佳品。4、西瓜

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在夏季，那就不能少了人人都喜愛的西瓜了。西瓜味道甘甜，性質寒涼，具有清熱利尿、解暑生津的功效，這在炎熱的夏季來說是不可多得的佳品，并且能夠補充大量水分，能夠彌補夏天出汗所丟失的水分，這樣也就有利于保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度，對我們肺部健康有好處。西瓜不單純是夏天解渴祛暑的食物，其營養也是非常豐富的，含有豐富的蛋白質、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、內氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜堿、腺嘌呤、蔗糖、蘿卜素、胡蘿卜素、番茄烴、六氫番茄烴、維他命A、B、C、揮發性成分中含多種醛類。也就是說，吃西瓜營養也是很不錯的，不僅補充能量，而且這些營養成分對身體健康有幫助，對提高身體免疫力有幫助。不過，西瓜畢竟是寒涼食物，冰鎮后更是如此，在吃西瓜的時候要注意，不要吃得身體發寒，拉肚子了。5、蜂蜜

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