俗話說：
小寒勝大寒
小寒大寒、凍成一團
=????冷=???冷=???冷！
畏寒肢冷 ， 腰膝酸軟、咳嗽有痰……
怎么辦？
【俗話說：小寒勝大寒小寒大寒、凍成一團=????冷=???冷=???冷！畏寒肢冷|小寒將至，小心傷腎！一貼、一茶，補足腎氣，溫暖過冬｜健康之路】專家說：
小寒養生有重點
補足腎陽是關鍵
小寒養生重在養腎


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諸寒收引、皆屬于腎 。 畏寒肢冷、腰膝酸軟、下肢浮腫、面色蒼白或黝黑、精神萎靡……這些都是腎陽不足的表現 。 今年還是寒濕之年 ， 尤其要小心腎陽受損！
腎陽受損 ， 心陽、肺陽也受損


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心主血脈 。 寒邪傷心陽 ， 如果腎陽也受損 ， 更加無法為心陽提供補給 ， 這樣就會導致氣血凝滯 。 經絡不通則易堵 ， 心絞痛、心肌梗死等心腦血管疾病也容易發作 。
肺主氣司呼吸 。 腎陽受損 ， 繼而導致肺陽受損 ， 津液存留 ， 人體就會出現痰咳等癥狀 。
腎陽受損 ， 腎陰、腎精都受損


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腎陽受損 ， 陰陽不平衡 ， 腎陰會受損 。 寒邪繼續入侵 ， 最后會傷及腎精 。 腎精主要起到修復的作用 ， 傷到腎精就傷到了人的根本 ， 莫名的悲觀、乏力、萎靡 ， 甚至失眠通通找上門 。
小寒養生有方法
補陽固精貼敷方


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補骨脂：溫腎助陽 ， 味辛且苦 。 “辛”能助陽 ， 讓我們的陽氣更加旺盛；“苦”能堅腎 ， 使腎更加堅硬 ， 陽氣更加堅固 ， 不容易被寒邪擊破 。
砂仁+黃柏+生甘草：三味藥加在一起也稱“封髓丹” ， 可以補腎陽、固腎精 。
制作方法
每味藥取同樣的克數 ， 用香油或者凡士林調成“握之成團、松之即散”的狀態 ， 就可以貼敷了 。
貼肚臍？貼腰眼？
都不如關元穴最好！
小寒養生有方法
滋補腎陰代茶飲


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西洋參養陰生津 ， 桑椹補血養陰 。 一片西洋參+三顆桑椹 ， 每天泡上一杯 ， 可以從小寒喝到立春 ， 味道也不錯 。
來源：央視網

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