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養腎等于養命 男女都要養腎

養腎

【養腎等于養命 男女都要養腎】【導讀】很多人都以為養腎是男人的事，其實男女都需要養腎，腎臟對于女性的 皮膚 和身體都有十分重要的意義，所以養腎補腎不僅僅是男人的事，女性也應該及時的補腎 。
養腎等于養命男女都要養腎
腎陽虛的病人畏寒怕冷浮腫，腰腿冷痛、尿頻、慢性腹瀉伴有性功能失常的表現，陽萎、 遺精 、 早泄。
腎陰虛的病人主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢無力，凡 糖尿病 ， 高血壓 ，高血脂，腦血栓， 尿毒癥 ，腎功能衰竭等，都是腎虛晚期導致的腎病并發癥，而早期只是覺得有點腎虛，多數人以為自己沒病都不會注意，從而忽視了對腎臟的保養 。測一測自己是不是腎虛,以下癥狀，如果你有其中三條，當心了，可能你的腎已經出現了虛弱癥狀：
養腎等于養命 男女都要養腎

男人腎虛癥狀
1.腎虛的癥狀在意志方面表現為：信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向 。
2.腎虛的癥狀在性功能方面表現為：性功能降低，性興趣降低，性欲降低，陽痿或陽物舉而不堅，遺精，滑精，早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育 。
3.腎虛的癥狀還可能有：早衰，健忘 失眠 ，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減 。脫發白發 、頭發脫落或須發早白，牙齒松動易落等 。容顏早衰、眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、干燥，出現皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性，松弛發胖；嗓音逐漸粗啞，男人早禿，等 。
4,經常感到無名低熱，臉頰泛紅，并且經常頭暈目眩耳聾 耳鳴。
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女人腎虛癥狀
很多女人以為腎虛只是男人的事情，補腎是男人的專利，根本想不到女人也會腎虛 。如果你經常腰背酸痛，在卸完妝后發現自己面容枯槁、眼圈發黑、頭發缺少光澤呢？這可能是腎虛惹的禍 。
1、記憶力下降 。昨天想好的事情，今天怎么也記不起來 。
2、 月經 不調 。月經常不規律，常推后或提前一周以上，月經淋漏、經行期長，量少卻淋漓不凈，甚至導致不孕 。
3、性能力下降 。丈夫對你明顯表示了性要求，但你卻經常感到疲憊不堪，沒有什么欲望，丈夫甚至懷疑你有外遇 。
4、脫發 。早上起床時枕頭上有很多頭發絲掉落 。女人乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積
5、腰膝酸軟 。彎腰稍久或稍微運動一下就會覺得腰酸背痛；稍微站時間長就會覺得腿疼 。
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6、出現黑眼圈和眼袋 。早上起來照鏡子時發現自己的眼睛成了魚泡眼，并且出現了可怕的眼袋與黑眼圈，常感到眼睛疼痛，并且眼花，看東西不再有明快的感覺 。
7、小便出現問題 。晚上經常起床，白天也有尿頻現象(腎陽虛)或者出現小便量少色黃的癥狀(腎陰虛) 。
8、失眠 。晚上經常睡不著覺，即使睡著了，又老在做夢狀態，質量很糟糕 。

1.對證調補
腎虛有陰陽之分 。腎陰虛者，可選用海參、 枸杞 、甲魚、銀耳等進行滋補 。腎陽虛者，應選擇羊 肉 、 鹿茸 、補骨脂、 肉蓯蓉 、肉桂、益智仁等補之 。另外，食療，冬季養腎應多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食 。中醫認為，黑色食品能入腎強腎，冬季可擇食黑米、 黑豆 、 黑 芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等食物 。
2. 按摩 養腎法
按摩是冬季養腎的有效方法 。常采取兩種方法：一是搓擦腰眼 。兩手搓熱后緊按腰部，用力搓30次 。“腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能 。二是揉按丹田 。兩手搓熱，在腹部丹田按摩30～50次 。常用此法，可增強人體的免疫功能，有強腎固本、延年益壽的作用 。