這個冬天實在是太冷了！有些女性朋友 ， 即便把自己裹成球 ， 手腳依舊涼的如同冰棍 。


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于是 ， 就萌生了以下這些思考：
為什么手腳冰涼大多發生在女性身上？
長此以往會有危害嗎？
有何解決辦法？
別急 ， 讓大姨來講講這里面的門道


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女性手腳冰涼 ， 多半是因為身體結構
研究顯示 ， 女性的手腳溫度比男性低2.8℃ ， 這并不是“性別歧視” ， 而是由男女性天生的身體結構差異注定的 。


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1、體脂含量差異
女性的皮下脂肪層相對男性較厚 ， 熱量都跑不到皮膚表層去 ， 所以 ， 多數女性的手腳自然冰冰的 。


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2、肌肉產熱差異
肌肉多的人在運動過程中 ， 新陳代謝加快 ， 身體和四肢也熱得更快 ， 而女性的肌肉量較少 ， 手腳會比較難以暖和 。


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總之 ， 在天氣寒冷時 ， 女性感覺手腳冰涼是正常的 ， 但如果吹著暖氣、抱著暖水袋 ， 還是冷得直哆嗦甚至出現惡心、嘔吐等癥狀時 ， 要警惕是疾病在作祟了！
異常的手腳冰涼 ， 注意身體是否出了問題
1、甲狀腺功能減退（俗稱甲減）
表現為面色蒼白 ， 怕冷、乏力、嗜睡和體重增加等癥狀 。


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甲狀腺激素可以促進新陳代謝 ， 釋放熱量 ， 而甲減患者的激素水平通常偏低 ， 產熱低 。
2、貧血
表現為頭暈耳鳴、肌肉無力、食欲減退、胸悶氣短等癥狀 。


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貧血患者因為供血量不足 ， 經常手腳冰涼 。
3、糖尿病
表現為經?？诟?、小便多、消瘦、手腳有麻木感和刺痛感等癥狀 。


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糖尿病患者的血管會堵塞、病變 ， 導致血液輸送不順暢 ， 四肢不容易熱 。
大家可以對照上面看看 ， 如果發現自己有類似的癥狀 ， 建議去對應的醫院科室檢查 ， 早發現早治療 。


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手腳冰涼的人 ， 別錯過這幾樣食物
1、肉類推薦：羊肉/牛肉
臨近年底 ， 牛羊肉成為了餐桌上的主打肉類 ， 不僅因為它們的脂肪和膽固醇比較少 ， 而且含有豐富的蛋白質、鈣、鐵等營養物質 ， 冬天經常吃 ， 補身體還去寒意 。


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2、內臟推薦：豬肚
豬肚既健脾又補腎 ， 是絕佳的養胃品 ， 作為冬季御寒滋補的美味佳肴 ， 老少皆宜 。


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如果覺得煲湯、做菜都太麻煩了 ， 想隨時隨地享受美味 ， 那就試試簡單的茶飲和干貨哦~
3、茶飲推薦：紅糖生姜茶
紅糖中含有豐富的氨基酸、維他命、花青素等 ， 生姜中的姜辣素能改善血液循環 ， 讓身體熱得更快 ， 而紅糖生姜茶 ， 除了在痛經時經常喝 ， 入冬后 ， 它也是養生滋補得佳品 ， 平時可以買點生姜和紅糖兌水喝 ， 或者是去買超市里袋裝得紅糖生姜茶粉來泡 。 （但不要食用過量 ， 避免上火~）

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