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【減脂一定要做有氧嗎】可以這么說，減脂一定要做有氧運(yùn)動(dòng)，人體的身體能量系統(tǒng)中有三種：有氧運(yùn)動(dòng)、無氧運(yùn)動(dòng)與爆發(fā)性運(yùn)動(dòng) 。在這三種能量系統(tǒng)中最有效消除體脂肪的，是有氧系統(tǒng) 。所以有減脂需求的人，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng) ， 這樣能更好的提高減脂效率 。

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