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【空腹吃酸奶可以么】1、酸奶中含有大量乳酸菌，空腹時(shí)飲用 ， 乳酸菌在酸度較高的胃里容易大量死亡，喪失了部分的保健作用 。吃了大量食物之后，胃酸度下降 ， 可以更好地讓乳酸菌發(fā)揮作用 。
2、酸奶的酸度太高，會(huì)刺激胃部，引起不適，傷胃 。
3、酸奶蛋白質(zhì)含量豐富，故而空腹喝蛋白質(zhì)會(huì)變成能量而浪費(fèi) 。
4、維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵 。
5、通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘 。
6、酸奶中含有多種酶，可以有效促進(jìn)機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收 。
7、酸奶可以通過(guò)抑制腐生菌在腸道的生長(zhǎng) ， 抑制腸道內(nèi)食物腐敗產(chǎn)生毒素，從而使得肝臟和大腦免受這些毒素的危害 ， 防止衰老 。
8、酸奶通過(guò)抑制腐生菌和某些有害細(xì)菌在腸道的生長(zhǎng) 。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子 ， 達(dá)到防癌的目的 。

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