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過敏性鼻炎|氣血不足，多數是因為4個壞習慣！盡早改正，幫助氣血變充盈( 二 )

過敏性鼻炎



如何調理氣血？
——在食物方面上
有許多補氣、補血的藥物 ， 比如補氣的有紅棗、黃芪、黨參、大棗、桂圓等 ， 而補血的食物有豬肝、牛羊肉、粳米、魚類等 。
因此 ， 如果要補氣血 ， 從飲食上著手進行調理是非常好的一個方法 ， 可以多吃牛、蛋、奶 ， 一些血肉有情補血制品 ， 這樣可以補氣血 。

——從睡眠起居上
睡覺對補氣血也非常好 ， 要少熬夜、保證充足的睡眠 。
中醫就有一個子午覺的說法 ， 對補氣血就非常好 ， 因為子午覺就是子時和午時、亥時兩個時辰要保證良好的睡眠 ， 午時可以短暫的午休 ， 而亥時一般就是不熬夜 ， 保證11點前睡覺的習慣 。
——運動調理
除了中醫的調理之外 ， 運動也是治療氣血不足的有效手段 ， 但不適合選擇劇烈的運動項目 。
選擇一項喜歡的有氧運動 ， 比如慢跑、跳繩、瑜伽等 ， 它們都能有效地促進身體的新陳代謝 ， 調節內分泌水平 ， 幫助氣血恢復常態 。

——針灸
針灸不僅具有疏通經絡的作用 ， 還可調和人體氣血 ， 一般建議針灸氣海穴、血海穴以及脾俞穴等相關穴位 。
需要注意的是 ， 由于針灸后患者局部可遺留針眼 ， 因此患者在針灸結束后需做好保暖工作 ， 應避免直吹空調或者風扇 ， 以防止冷空氣隨針眼進入人體 ， 進而影響療效 。
【過敏性鼻炎|氣血不足，多數是因為4個壞習慣！盡早改正，幫助氣血變充盈】氣血虛是現代人常見的一個通病 ， 多跟不良的生活和飲食習慣密切相關 ， 要及時進行調理 ， 才能讓氣血充沛起來 。