1. 首頁 > 健康養生 > >

芋頭|“天然補血王”找到了，冬天睡前喝一碗，氣血雙補，氣色越來越好

芋頭紅豆沙

芋頭|“天然補血王”找到了，冬天睡前喝一碗，氣血雙補，氣色越來越好

文章圖片

芋頭|“天然補血王”找到了，冬天睡前喝一碗，氣血雙補，氣色越來越好

文章圖片

芋頭|“天然補血王”找到了，冬天睡前喝一碗，氣血雙補，氣色越來越好

文章圖片

芋頭|“天然補血王”找到了，冬天睡前喝一碗，氣血雙補，氣色越來越好

導讀：俗話說“冬令進補、春天打虎” ， 這句話的意思是 ， 在每年的冬天 ， 適當的多吃一些進補的食物 ， 到了次年的了春天 ， 就能少生病 。 而冬天進補 ， 要首選補血益氣的食物 ， 因為補血益氣的食物 ， 不僅能使身體恢復元氣 ， 而且還能抵御嚴寒侵襲 ， 培本固元 ， 所以為了家人的健康 ， 在冬天 ， 最適合吃一些補血益氣的食物 。 而今天老胡給大家介紹的這種食物 ， 它被是“天然的補血王” ， 一些懂得養生的人 ， 在冬天會每天吃一點它 ， 它就是“紅豆” 。

為什么在冬天要多吃紅豆呢 ， 這是因為紅豆中含有豐富的“鐵、蛋白質、脂肪、膳食纖維、多種維生素、維生素E、鉀、鈣、磷、鋅”等營養物質 ， 這些物質組合搭配起來 ， 不僅可以補血 ， 而且還能促進血液循環、強化體力、提高免疫力的作用 。 而在冬天 ， 我會用芋頭和紅豆一起煮 ， 因為芋頭是堿性食物之王 ， 它里面含有一種叫“黏液蛋白”的物質 ， 這種物質被人體吸收后能產生免疫球蛋白 ， 從而起到提高免疫力的作用 ， 所以在冬天 ， 我建議中老年人：冬天睡前每天喝一碗芋頭紅豆沙 ， 不僅氣血雙補 ， 而且還能使我們的氣色越來越好 。

【原材料準備】：紅豆150克、芋頭300克、牛奶1盒、紅糖、清水適量 。
【芋頭紅豆沙的做法】：
第一步：首先將紅豆放入到冷水中浸泡一晚 ， 然后再把紅豆沖洗干凈即可 。 紅豆一定要用冷水泡 ， 不可以用熱水泡 ， 否則會使紅豆的營養物質流失 。

【芋頭|“天然補血王”找到了，冬天睡前喝一碗，氣血雙補，氣色越來越好】第二步：帶上一次的手套 ， 然后把芋頭的外皮削掉 ， 因為有很多人對芋頭的黏液過敏 ， 帶上手套可以防止過敏 ， 接著再把削皮的芋頭沖洗干凈即可備用 。

第三步：鍋中放入適量的水 ， 然后把紅豆放入到鍋中 ， 大火將水煮開后 ， 然后將紅豆燜煮30-40分鐘 ， 接著用勺子按壓紅豆 ， 直到紅豆成為紅豆沙即可 。 如果家里有高壓鍋的 ， 用高壓鍋將紅豆壓25分鐘 ， 紅豆就直接可以壓成沙了 。

第四步：將洗凈的芋頭放入到鍋中 ， 繼續煮10-15分鐘 ， 直到將芋頭煮熟 ， 最后將準備好的紅糖、純牛奶放入到鍋中 ， 將牛奶煮開就可以食用了 。

像我這樣做的芋頭紅豆沙 ， 芋頭不僅軟糯香甜 ， 而且紅豆口感特別沙 ， 吃上一口 ， 真的比山珍海味都要好吃 ， 如果您家里有小湯圓 ， 加一點小湯圓在里面 ， 把這道芋頭紅豆沙當做主食都非常有營養呢 。

紅豆就是被找到的“天然的補血王” ， 建議中老年人：冬天睡前喝一碗“芋頭紅豆沙” ， 氣血雙補 ， 氣色越來越好！本文是胡師傅原創的圖文 ， 后續胡師傅還會給大家講解更多做菜訣竅、最新菜譜給大家 ， 感謝大家的觀看 ， 如果今天的文章對您有幫助 ， 那就點一個關注 ， 點一個贊 ， 感謝您的支持 。