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4種看似健康，又養生的“壞習慣”,早了解早受益

健康知識養生常識

健康 ， 在你心目中是什么樣的概念？日常生活中 ， 又是如何執行的呢？你要好好看了 ， 你現在正在做得很可能是錯誤的 ， 別再一錯再錯！
4種看似健康，又養生的“壞習慣”,早了解早受益
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直接在水龍頭下沖生肉？！
【4種看似健康，又養生的“壞習慣”,早了解早受益】看似已經養成了這么多年的習慣 ， 但這種做法是錯誤的 。 尤其在衛生方面 ， 即使是剛買回家的肉 ， 直接用自來水沖洗 ， 由于在沖洗過程中 ， 自來水水花四濺 ， 都可以讓生肉本身所攜帶的細菌、病毒 ， 帶到周圍的工具上 ， 如案板、蔬菜、碗筷等等 。
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這種狀況屬于交叉污染 ， 極有可能會增加“食源性疾病”的概率 。 食源性疾病主要指的是因為攝入食物 ， 而該食物里面有致病因子 ， 就可能導致食物中毒的表現 ， 如細菌感染、真菌感染等 。
正確方式是建議大家先把生肉放在水里面浸泡一段時間 ， 然后找專門洗生肉的盆或者碗 ， 把水流盡量控制的小一點 ， 可把影響降到最低 。
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剛炒完菜就關抽煙機？！
你是不是也經常這樣做 ， 有的人認為把抽油煙機關掉是為了省電 ， 也有的人可能從小就養成了這種習慣 。 殊不知 ， 這么多年 ， 該做法都錯了！看似省電但長期接觸這樣的油煙 ， 將會增加肺癌的發生概率 。
大量研究發現 ， 因為在炒菜時 ， 食物在高溫作用下 ， 極易在這個過程產生致癌物 ， 苯并芘、芳香烴化合物等 ， 加上剛炒完菜可能會暴露在空氣中的有害顆粒物 ， 如PM2.5等等 ， 在還沒有徹底被消散 ， 有害物質長期暴露在空氣中 ， 還有可能增加肺癌的發生危險 。
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已經腐爛的水果還能吃嗎？！
不管腐爛面積多大的水果 ， 都別吃了 ， 因發霉部分有很多肉眼看不到的細菌、霉菌等 ， 都可能在水果內部不斷擴散 ， 更不容忽視的是 ， 即便經過加熱、蒸煮、燒烤等 ， 也無法去掉毒素 ， 尤其腸胃不好的人進食后 ， 極易出現食物中毒 。
正確方式是建議大家即便出現小面積的腐爛 ， 安全起見 ， 也最好扔掉 。
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每天吃兩餐更健康長壽？！
對于一少部分人群來說 ， 或許每天吃兩餐更適合你 ， 這里指的是特殊群體 ， 如肥胖、超重等 。 可對于絕大多數人群 ， 如老年群體、有慢性基礎（糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸血癥）、腸胃疾病等等 ， 正確方式是一日三餐 ， 或者為病情考慮 ， 更適合一日多餐 。