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3、將百合與南瓜擺放好 ， 再點綴一些枸杞 ， 然后隔水蒸十五分鐘 ， 將各種食材徹底蒸熟即可出鍋 。

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4、出鍋后 ， 我們將南瓜百合晾涼一些 ， 然后淋入一些蜂蜜 ， 既可以增加香味 ， 另外蜂蜜對于我們的肺臟也是很滋潤的 。

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馬蹄
推薦食譜：馬蹄甘蔗水

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1、這個季節是馬蹄正當季的時候 ， 我們可以多吃些 。 先把馬蹄仔細搓洗干凈 ， 然后將外皮削掉 ， 對半切開 。

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2、準備一些甘蔗 ， 將外皮削掉后 ， 剩余的甘蔗肉部分洗干凈 ， 進一步剁成小塊 。

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3、另外準備一根新鮮水潤的胡蘿卜 ， 削皮洗凈以后 ， 剁成塊狀即可 。

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4、將準備好的3樣食材放到鍋中 ， 最好不要用鐵鍋 ， 以免煮出來發黑影響食欲 。 水加足一些 ， 大火煮沸后 ， 轉小火繼續煮半個小時即可關火 。 這樣煮出來的湯汁 ， 甘甜滋潤 ， 清香又好喝 。

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少吃2味
在反復咳嗽的這幾天里 ， 我們除了要多吃一些幫助潤肺止咳的食物以外 ， 還要懂得忌嘴 。 這少吃2味指的就是咸味和甜味 。
在身體恢復的時候 ， 我們的飲食要盡量保持清淡 ， 不要吃太咸的食物和太甜的食物 。 太咸的食物會帶走我們體內大量的水分 ， 這樣更容易刺激喉嚨 ， 加重咳嗽 。 而太甜的食物容易生痰 ， 也會消耗我們體內的水分 ， 所以也要少吃 。

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