40歲是每個人生命的“紅燈期” ， 因為到了40歲就意味著步入中年階段 ， 即將向老年階段邁進 ， 身體很容易出現慢性疾病 。 而糖尿病發病率極高 ， 會導致全身性慢性疾病 ， 嚴重威脅人的生活 ， 因此糖尿病人需要及時調理血糖 ， 這樣才能防止并發癥出現 。

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對血糖控制不理想的人來說 ， 生活中需多注意飲食 ， 畢竟“病從口入”是有一定道理的 ， 而且飲食不當就會造成血糖波動 ， 所以日常飲食要嚴格把關 ， 知道什么該吃 ， 什么不能吃 。
血糖高的人 ， 少吃3種食物
1、藕
藕是一種口感非常脆的食物 ， 所含的營養價值比較高 ， 但是藕的主要成分就是淀粉 ， 血糖高的人吃了會對血糖造成影響 ， 更有甚者會做成炸藕合吃 ， 對病情也是很不利的 。

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2、甜菜
很多上了年紀的人 ， 都喜歡自己在家種菜吃 ， 甜菜也是比較常見的 ， 而且也經常被放到粥里一起熬制 ， 但是甜菜所含的糖分也不少 ， 且升糖指數很高 ， 血糖高的人吃了會使血糖血糖快速升高 ， 建議平時一口也不要吃 。

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3、毛豆
毛豆雖然吃起來沒有任何甜味 ， 但其實它所含的糖分是比較高的 ， 經研究發現 ， 僅70克的毛豆所含的熱量就抵得上一斤綠葉蔬菜 ， 糖尿病患者平時要慎吃 ， 以免造成血糖失控 。

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醫生忠告：若血糖控制不好 ， 需多做2件事
【40歲是生命的“紅燈期”，醫生：血糖高的人，要少吃3種食物】1、常運動
現在的人忙于工作 ， 似乎都忘了運動的重要性 ， 長期不運動會使身體免疫力下降 ， 很容易導致疾病入侵 ， 而且還會降低胰島的功能 ， 對血糖高的人來說 ， 一些適當的有氧運動能幫助稀釋濃稠血液 ， 促進血液循環 ， 預防并發癥 。

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2、常微笑
焦慮、不安、恐慌等情緒對疾病的治療是沒有好處的 ， 之前有過一項研究 ， 發現心態控制好的人對疾病的治療有很大的幫助 ， 平時可以通過旅游等方式轉移注意力 ， 保持愉悅的心情 ， 這樣才能控制血糖的平穩 ， 大喜大悲的心情會刺激腎上腺素分泌 ， 抑制胰島素分泌 ， 造成血糖升高 。 返回搜狐 ， 查看更多
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