本文轉自：揚子晚報
最近 ， 很多陽性感染者在陸續轉陰 ， 但很多人往往會感覺容易疲勞 ， 稍微做一些事情就會覺得很累 ， 精神也難以集中 ， #轉陰后總覺得累是怎么回事#等相關話題也沖上微博熱搜 。 為此 ， 揚子晚報/紫牛新聞采訪人員采訪了泰康仙林鼓樓醫院呼吸科主任張新 ， 他表示 ， “陽康”之后 ， 身體還處于脆弱期 ， 特別是因為新冠病毒而臟器受損的患者 ， 身體康復還需要更多時間 。

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不少人吃了幾天的藥 ， 感染新冠病毒的癥狀就基本消失了 ， 在經過核酸或者抗原檢測后顯示為陰性 ， 以為自己已經康復 ， 其實并非如此 ， 在剛轉陰的這段時間恰恰是身體相對脆弱的時候 。 張新主任告訴采訪人員 ， 單純的上呼吸道感染 ， 在沒有其他心肺受損的情況下 ， 經過2-3周的休息后可逐漸恢復正常工作和生活 ， 但如果有肺炎、心肌損傷等的患者 ， 康復則需要更長時間 ， 還要定期復查和隨訪 ， 注意休息、加強營養 ， 因為臟器的損傷在短期內無法恢復 。
2022年11月 ， 世界衛生組織（WHO）對發表于2020年的《新冠肺炎個人康復指南》進行了更新 。 其中也提到 ， 疲勞是新冠恢復期患者最常報告的導致虛弱的癥狀 ， 通常被描述為一種全面的身體和精神疲倦感 。 張新主任解釋 ， 體力的不足與精神壓力可以導致精神疲倦 ， 極少數嚴重精神癥狀 ， 不排除由新冠病毒造成的神經損傷所致 。 此外 ， 因為新冠感染后身體恢復的時間較長 ， 長期住院或居家養病可導致肌肉力量和耐力的明顯下降 ， 會出現“廢用性萎縮” ， 可能做一些小動作都需要費很大力氣 。 鍛煉可以幫助恢復力量和耐力 ， 但需要在安全的前提下進行 。
如果稍微活動后就感到疲勞及其他癥狀加重 ， 這在科學術語中被稱為“勞累后不適” ， 通常發生于體力或腦力消耗后的數小時或數天內 。 如出現上述情況 ， 就應當避免導致不適的那些活動 ， 保存體能 。 張新主任提醒 ， 因為新冠病毒會攻擊心肌細胞 ， 劇烈運動可能存在一定風險 ， 建議在感覺良好的情況下 ， 逐漸增加活動量和訓練量 。 “可以先進行八段錦、太極拳等相對溫和的運動 ， 循序漸進 。 跑步、游泳等對心肺功能要求較高的運動在康復后的一段時間內不要嘗試 。 ”
對于已經轉陰的人群來說 ， 雖然體內已經獲得了抗體的保護 ， 但二次感染的可能依然存在 。 張新主任提醒 ， 如果稍一活動就出現嚴重氣喘、經常出現陣發性或毫無征兆的心慌心悸等 ， 要格外小心 ， 必要時立刻就醫 。 同時 ， 有高血壓、糖尿病等基礎病人群 ， 轉陰后出現指標異常波動 ， 一定不要大意；因為新冠病毒導致心血管系統等損傷的患者 ， 在康復后也更要注意遵醫囑隨訪 。
揚子晚報/紫牛新聞采訪人員許倩倩
【“陽康”不等于完全康復，身體還處于脆弱期】編輯:秦小奕

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