緊急通知|2023年度特效通便神器來襲！總是便秘的千萬別錯過！！ _健康小知識

【緊急通知|2023年度特效通便神器來襲！總是便秘的千萬別錯過！！】緊急通知|2023年度特效通便神器來襲！總是便秘的千萬別錯過！！
說起便秘這個事情，我覺得我還是蠻有發言權的，畢竟我僅僅用了不到1個月的時間就改善了四五年的鋼鐵腸道，不僅如此我還給周圍很多朋友分享了我的通便方法，結果他們的便秘都慢慢改善了！我這才敢篤定我用過的方法確實有用，所以今天才決定來給大家簡單的做一分享：

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我剛開始是2、3天拉一次，就是有點輕微的拉不出來，我以為是普通的上火，就沒有太在意，每天自覺增加了喝水的量，但是其他方面都無任何改變，直到后面排便的時間變成了6、7天一次，而且拉的粑粑要么很粗，要么就是“羊糞蛋蛋” ，但是不管是哪一種每次都需要特別用力，然后就肛裂了！

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這個時候我才重視起來，開始用開塞露、酚酞片之類的通便產品，以此來緩解我菊花的疼痛，大概用了兩個月吧，我突發奇想看看能不能停了，畢竟是這些東西用時間長了確實副作用比較大，但是我萬萬沒想到，停了之后根本就沒有便意了，一點都沒有，后面再繼續吃酚酞片、用開塞露都不能行，一整個無語住了......

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雖然常用的東西都不管用，但是也不能夠放任便秘不管，我就在網上開始找各種通便的方法，比如按摩、偏方等等很多，這些都是治標不治本，只能在我有便意的時候發揮一點作用，我想要的是每天都有便意，所以繼續找通便的方法，終于在我不停的堅持下，刷到一個博主常年便秘用了一段時間暢立輕，然后通便了，我不信邪的查了一下成分，沒有瀉藥只有一個蘆薈，蘆薈能潤腸通便、改善消化不良、促進腸道蠕動我是知道的，這么看下來還是比較安全的，馬上就下單了。

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回來之后就吃了兩個，上午吃的，晚上就通便了，真的挺絕的，全程沒有肚子疼沒有竄稀，非常順暢和絲滑~后面我也是堅持吃了一段時間，大概吃了半個月的時候我明顯能感覺整個人的狀態和精氣神不一樣了，人也靈活了不少，就停下沒吃了，每天還是能正常排便，沒有依賴性我真的太喜歡了！

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然后平時我也在飲食以及生活上做出了一些改變，比如以前真的是久坐不起，現在每天上下班就是走路，回家了也會練個瑜伽，跳繩等等，適當的運動能增加腸道壓力，促進便便的排出；飲食上我會注意多吃果蔬，比如西梅、香蕉、芹菜、粗糧等等，果蔬里面的粗纖維都是對通便有益的！

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最后如果已經出現便秘的情況了，一定要早點引起重視，便秘可大可小，因為便秘排便用力猝死的新聞不在少數！所以找到適合自己通便的方法還是要趕緊調理通便！返回搜狐，查看更多
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