上廁所時若有3個表現，或是腸道長息肉了，建議自測下( 二 ) _健康小知識

文章圖片
03如何預防腸息肉？
1.保持良好的心態
【上廁所時若有3個表現，或是腸道長息肉了，建議自測下】有良好的心態來應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞，壓力是腸息肉的重要誘因。中醫認為壓力導致過度勞累，導致免疫功能下降、內分泌失調、代謝紊亂、酸性物質沉積；壓力還會導致精神緊張、氣滯、血瘀、毒火等。
2.生活要有規律
生活要有規律，生活習慣不規律的人，比如整夜唱卡拉拉OK、打麻將、晚上不回家等不規律的生活會加重體質酸化，容易患腸息肉。養成良好的生活習慣，保持弱堿性體質，使細胞增生，遠離突變疾病。

文章圖片
3.均衡飲食
在日常飲食中，盡量保持均衡飲食，避免長期或過量攝入高脂肪、高膽固醇、高糖類食物，上述物質不易被胃腸組織分解和吸收，容易導致有害物質在腸腔內形成沉積，從而導致腸息肉的發病率顯著增加。
4.養成健康的排便習慣
盡量通過飲食調節排便，找到對自己有效促進排便的食物，如香蕉、玉米、棗、黑豆、蘑菇、咖啡等。通過天然飲食促進排便，減少糞便在腸道停留時間以減少刺激。不依賴瀉藥，防止致瀉成分長期刺激腸道黏膜。避免久坐，多運動也可促進腸道蠕動。

文章圖片
生活中不少的大病都是小毛病久拖不治造成的，而且不少人都沒有定期去醫院做體檢的習慣，小編呼吁大家不要等身體有了明顯的信號才去檢查，到時候錯過了合適的治療時間，當您發現排便有任何的異常建議早檢查早治療。