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暴食后怎么補救

怎么生活百科

1、暴食后喝一杯芹菜汁 。芹菜汁的糖分低，纖維素含量又高，芹菜中的纖維可以帶走部分脂肪 。
2、暴食后一餐吃些清淡的 。暴食后一餐不要吃肉蛋奶等高蛋白高脂肪的食物，以粗糧和蔬菜為主 。
【暴食后怎么補救】3、暴食后食用綠豆湯 。綠豆有顯著降脂作用 ， 綠豆中含有球蛋白和多糖，能促進動物體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收 。若沒有綠豆湯 ， 也可以選用龜苓膏或者蘆薈等代替食用 。