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養生須知：餐后6惡習讓女人人老色衰

惡習

【導讀】餐后6惡習讓女人人老色衰，下面小編為你詳細介紹 。對于夏季的飲食，孫思邈在《千金要方》中提出要“減苦增辛”，因為辛主發散，苦主沉降，苦味不利于夏季陽氣的升發 。而辛味之品性主升散，與夏季陽氣發散的狀態相吻合 。有人主張夏季多食苦瓜，認為苦瓜有清解暑熱的作用，其實苦瓜只適合于長夏季節食用，因為長夏濕熱交蒸，濕熱困脾，導致食欲不振、倦怠乏力等 ?？喙闲院梢郧鍩?，苦可燥濕，可通暢脾胃氣機，增進食欲 。
飯后吃水果
不少人喜歡飯后吃點水果，認為這樣有利于清口 。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯后馬上吃水果會影響消化功能 。因為，當食物進入胃部后，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化 。
飯后喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉淀物，影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯后喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血;此外，飯后馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化 。


養生須知：餐后6惡習讓女人人老色衰
飯后吸煙
有人認為，“飯后一支煙，賽過活神仙 。”事實上，這種做法對人體危害是極大的 。因為飯后人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環也隨之加快，消化系統開始了全面的運動 。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害 。

飯后飲水
飯后馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病 。如果飯后喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張 。
飯后開車
飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍 。因此，飯后1小時再開車更安全 。


養生須知：餐后6惡習讓女人人老色衰
【養生須知：餐后6惡習讓女人人老色衰】 飯后唱卡拉OK
剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他癥狀 。因此，最好在飯后1小時左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃飯 。

夏季如何養生
1、清潔護膚補充營養
夏季高溫的天氣讓肌膚新陳代謝加快了15%，自然肌膚的水分也會很容易就流失掉，肌膚就會變得干燥 。所以一定要做好肌膚補水保濕，并補充適當的營養 。夏季清潔完肌膚后，敷一敷補水保濕面膜，涂抹上精華液，讓肌膚充分吸收營養和補水 。
2、防曬抗衰老
夏季太陽紫外線絕對是最容易傷害到皮膚，而肌膚也是最容易被傷害到 。只要你在太陽底下暴曬10分鐘，皮膚很快就會提早衰老10天 。紫外線會讓你皮膚內的自由基任意生長，然后損害膠原蛋白，這樣你的肌膚會越來越松弛，沒有彈性，從而皺紋慢慢產生 。所以夏季一定要注重防曬、補水保濕 。


養生須知：餐后6惡習讓女人人老色衰
3、補水保濕
夏季會出現很多肌膚問題，很多出油問題都是皮膚缺水的表現，說明你的肌膚急需要補水 。肌膚一旦沒有得到及時的補充水分，就會變得越來越干燥，皺紋就會產生 。所以白天一定要多喝水 。