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多名醫生聯合呼吁：停止食用1物，或是血壓“升高劑”，別再吃

高血壓是一種“生活方式疾病” ， 當血壓居高不下時 ， 就會引發嚴重的心血管疾病 。 那么 ， 高血壓到底是怎么形成的？過量攝入鈉離子是造成血壓升高的重要因素之一 。 所以想要徹底調理高血壓 ， 首先就要調整自己不良的生活及飲食習慣 。

多名醫生聯合呼吁：停止食用1物，或是血壓“升高劑”，別再吃
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家住四川的劉女士今年45歲 ， 是一名家庭主婦 ， 每天的任務就是接孩子放學、做飯 。 馬上又到年底了 ， 劉女士夫婦按照慣例去做了體檢 ， 今年的體檢報告給兩人了一個沉重的打擊 ， 那就是夫妻二人都患上了高血壓 。
這讓兩人都很疑惑 ， 家里三餐特別定時 ， 生活作息也很正常 ， 怎么會突然患上高血壓呢？

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多名醫生聯合呼吁：停止食用1物 ， 或是血壓“升高劑” ， 別再吃
于是醫生就詢問了家里平時的飲食習慣 ， 終于真相大白 ， 原來劉女士雖然做的飯菜很有營養 ， 但是平時做飯有一個不好的習慣 ， 那就是特別愛放豆瓣醬 ， 覺得顏色好看 ， 還有味道 ， 一家人也吃慣了 ， 并沒有覺得有什么不妥 。
醫生表示：造成血壓升高最重要的原因就是攝入了大量的鈉離子 ， 而豆瓣醬經過發酵后會產生大量的鈉離子 ， 當大量的鈉離子進入身體后 ， 會引起水鈉潴留 ， 導致血容量增加 ， 血液流動不順暢 ， 血管壓力也會變大 ， 就很容易造成血壓升高 。

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除此之外 ， 醫生提醒：這2種習慣 ， 也會導致血壓升高 ， 趕快戒掉
1.抽煙
正常人的血管內壁是流暢 ， 光滑的 ， 但是經常抽煙的人 ， 香煙中的尼古丁成分 ， 就會嚴重損害血管內壁 。 使血管內壁變得沒有張力 ， 彈性下降 ， 逐漸形成動脈粥樣硬化 ， 從而導致血壓升高 。
2.喝酒
長期大量喝酒 ， 特別是白酒 ， 很容易引起血壓升高 。 因為酒里面含有大量的乙醇成分 ， 乙醇有擴張血管的功效 ， 也會對血管內壁造成嚴重傷害 ， 血管內壁損傷后會逐漸硬化 ， 增生 ， 導致血流不通暢 ， 就會出現血壓升高的情況 。

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想要科學合理的調理高血壓 ， 可選擇這3種方法 ， 血壓或可慢慢平穩

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二：調理飲食
血壓高的人平時一定要保持健康的飲食 ， 建議可以多吃粗糧 ， 例如：玉米 ， 窩窩頭 ， 小米以及黃豆等 ， 這些食物都是粗纖維食物 ， 不會給身體產生任何負擔 ， 可幫助加速身體的新陳代謝 ， 有助于有害物質的快速排出 ， 或也可使血壓慢慢平穩 。

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【多名醫生聯合呼吁：停止食用1物，或是血壓“升高劑”，別再吃】三：多運動