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56歲大媽不吃肥肉,血脂猛增!醫生坦言:3素是血栓加速器,盡量忌口

家住河北石家莊的吳大媽 ， 今年56歲 ， 她是一個無肉不歡的人 ， 特別鐘愛紅燒肉 ， 但是自從患上高血脂后 。 醫生就告誡她 ， 如果不想血脂飆升 ， 會引發腦栓 ， 一定要趕快戒掉肥肉 。
百般無奈之下 ， 吳大媽只好戒掉了自己最喜歡吃的紅燒肉 ， 平時就吃一些健康的“素菜” 。 一年后 ， 吳大媽再次去醫院檢查時 ， 血管中反而又多出了很多血栓 。
吳大媽十分不解 ， 自己已經不吃肥肉了 ， 平時都是以素為主 ， 怎么血脂還越來越高了呢？醫生對她的飲食進行了詳細了解 ， 得知吳大媽吃的“素菜” ， 其實并不利于血管健康 。
56歲大媽不吃肥肉 ， 血脂卻“猛增” ， 內科主任：“3素”或是血栓“加速器”
1、花生
吳大媽平時很喜歡吃花生 ， 都是把花生當零食吃 ， 油炸花生、水煮花生、花生米等她幾乎每天都吃 。 花生雖是“素食” ， 但是它的油脂含量極高 ， 不然就不會被大眾用來炸油了 ， 因此高血脂患者是不建議吃花生的 。
56歲大媽不吃肥肉,血脂猛增!醫生坦言:3素是血栓加速器,盡量忌口
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2、紅燒茄子
因為吳大媽聽說吃茄子對血管好 ， 所以經常會到飯店吃茄子 。 但是她沒有注意茄子的烹飪方法 ， 每次吃的都是紅燒茄子 ， 用這種方式制作的茄子里面有豐富的油脂和調味品 ， 不僅不會養護血管 ， 而且還容易堵塞血管 。

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3、油豆腐
一般來講 ， 豆制品都比較健康 ， 是優質的植物蛋白質 ， 但是除了油豆腐 。 吳大媽平常也總會吃油豆腐 ， 但是油豆腐是用油炸制而成的 ， 里面含有大量油脂 。 所以患有高血脂的人頻繁吃 ， 很容易形成血栓 ， 擁堵血管 。
另外 ， 這2種習慣也是引發血管疾病的“加速器” ， 盡早改正
1、久坐不動
許多上班族都在經歷久坐不動的情況 ， 若生活中經大吃大喝后 ， 還久坐不動 ， 那就會讓血脂升高的更快 ， 漸漸地會讓血管越來越擁堵 。
所以 ， 在日常要多活動身體 ， 避免頻繁久坐不動 ， 否則會讓體內血液流動變得緩慢 ， 影響血管以及人體康健 。

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2、頻繁熬夜
熬夜也是傷害血管的一種壞習慣 ， 若你本身血脂就存在異常 ， 還頻繁熬夜 ， 很容易讓血管收縮異常 ， 引發高血脂、高血壓等慢性疾病 ， 漸漸地腦梗也會纏上你 。
高血脂做好這2點 ， 穩定血脂 ， 消除血栓 ， 保護血管健康

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二、堅持運動
每天適當地運動可以加速人體的血液循環 ， 這樣如此 ， 可以給人體的各個組織提供充足的血液和氧氣 。 但是需要我們更加注意的是 ， 運動要根據自己的自身情況去選擇 ， 不要過度的進行運動 ， 不然可能會造成反效果 。
三、控制飲食
體內血脂水平偏高的人 ， 建議日常要少食用一些油膩高脂的食物 ， 平時建議多攝入菠菜、玉米、番茄、西藍花、海帶等新鮮蔬菜 ， 這對養護血管有積極作用 ， 既能促進脂肪的代謝 ， 還能降低血脂升高的速度 ， 預防血栓的“降臨” 。

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健康小貼士：
【56歲大媽不吃肥肉,血脂猛增!醫生坦言:3素是血栓加速器,盡量忌口】正所謂“水是生命之源” ， 我們平時還要多喝水 ， 飲水能夠稀釋血液的粘稠度 ， 加快人體血液的新陳代謝速率 ， 減小血栓“降臨”的概率 。 有數據顯示 ， 成年人一天攝取飲水量約2升為最佳 。