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2021已到尾聲，萬象更新迎新歲！
那么，元旦期間我們應該如何養生呢？


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元旦養生需注意以下四點：
01 飲食有節，切忌暴飲暴食
【 元旦養生指南，開啟新年健康！|養身e站 | 干姜】元旦期間，親友聚餐在所難免，但是在享受美食的同時，一定要注意飲食有節。
不要因為聚會或休閑就一天吃N頓，這種暴飲暴食的行為，容易引起胃炎和腸炎。也不要因為放假就賴床不起來吃早餐，直接等中午起來“二合一（早餐+午餐一餐搞定）”，這種不按時吃飯的行為，是非常傷身的，一定要避免。
此外飲食中還要注意：盡量少喝酒，葷素搭配合理，多攝入蔬菜、瓜果、豆類等食物。


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02 起居有常，不要顛倒作息
很多上班族一到節假日，就開始熬夜刷手機，甚至是通宵追劇、打游戲，這種報復性的行為真的不可??！不僅打破養生的底線，更是挑戰生命的紅燈！
假期再怎么放松，也不應該打亂作息時間，該起床的時候起床，該睡覺的時候睡覺，這樣才能確保白天可以精力充沛。


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03穿衣有度，有溫度才有風度
俗話說：“一九二九不出手”，意思是氣溫快速下降，冷到手都不能放在外面，而元旦正值數九期間，天寒地凍，應該注意御寒保暖，否則寒氣侵體，導致關節炎、宮寒等諸多病癥就得不償失了！
正所謂：“十層單不如一層棉”，棉服、羽絨服是出門必不可少的御寒衣物，必要時可系上圍巾，避免寒氣從頸脖間入侵。


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04出行適度，避免疲勞駕駛
元旦小假期周邊游，是不少人的選擇，出行時，一定要做好保暖措施，還要帶上止瀉藥、暈車藥以備不時之需！要注意及時休息，避免疲勞駕駛。
溫馨提醒
由于疫情反復，還是建議大家減少不必要的聚會和出行，在家跟家人一起跨年，嘮家常也是很有意義的事情哦！
疫情防控，人人有責！保護自己，不為國家添堵！


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元旦飲食 對癥驅寒靚湯來助力
01氣虛怕冷喝黃芪牛肉湯
氣虛癥狀：怕冷、愛出汗、肌肉松軟、體力較差，容易疲勞，且抵抗力較差，容易感冒，感冒后康復時間也比別人長。
黃芪具有“益氣固表”的功效，能夠提高人體免疫功能，增強抗病能力。
黃芪牛肉湯的主要功效：益氣補肺，養心安神，強身健體，平時容易感冒、體質虛弱、怕冷的人，每天喝一碗即可達到強身健體的目的。


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02陽虛怕冷喝干姜肉桂羊肉湯
陽虛癥狀：怕冷、手腳冰涼、精神萎靡不振、大便稀溏，甚至是出現完谷不化等癥狀。
生姜偏于散寒，干姜比生姜多了溫中回陽的作用。凡陽虛怕冷、脘腹冷痛、四肢不溫者都比較適合用。肉桂是寒冷季節最為常用的調味食品，有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用。不僅能補陽氣，又能散寒邪，故凡陽虛怕冷、四肢不溫、腰膝冷痛之人，最宜食用。干姜、肉桂與羊肉一起做成藥膳，更有利于增強補陽祛寒的功效。

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