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嬰兒輔食：怎么吃比吃什么更重要( 二 )

嬰兒輔食



嬰兒輔食：怎么吃比吃什么更重要
“只有讓孩子覺得‘吃’是愉快的體驗，才能引起他的興趣，從而愿意在飯桌上坐下來專心地進食 。不過，也要控制吃飯的時間，一般以半小時為宜 。如果半小時還沒有吃完，寧愿撤掉碗筷，下一頓提早一點吃” 。
添加輔食的幾項原則
一、滿6個月必須添加輔食，同時母乳喂養至孩子2歲 。一歲以內，奶類食品仍是寶寶的主要營養來源 。6個月到1歲的孩子每天奶量為500-600ml，1歲到2歲的孩子每天奶量為300-500ml 。斷母乳后最好終身飲奶，有條件的在3歲以前最好都喝配方奶，2歲后每天奶量250-300ml已經足夠 。
二、添加輔食先強化鐵的食物如米糊，之后逐漸添加果泥、菜泥、肉泥、魚泥、肝泥等 。由少量開始，濃度從稀到稠，從泥糊狀到顆粒狀再到丁狀食物 。一次只給予寶寶一種新食物，等他適應了之后，再添加另一種食物 。新食物的適應期一般在3到5天 。
三、輔食最好選用新鮮食物 。如果職業婦女沒有時間準備這些食物，選擇市面上進口的嬰兒食品也可以，只不過要注意保存期限，開封后48小時即要放進冰箱 。
四、一歲之前盡量不要在食物中添加鹽、味精或刺激性的調味品 。麻油、調和油、 橄欖油 等則可少量使用 。
五、果汁太甜且膳食纖維少，喝得多會養成對甜飲料的偏好，不如吃果肉更好 。