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孕婦必須遠離的16種食物

孕婦

【導讀】 孕婦 作為一種“高危”職業，忌口是必須的，孕期 對于食物的選擇是要慎之又慎，高脂肪高蛋白等是準媽媽們不能吃的 。以下介紹幾種孕婦要千萬小心的“食物殺手”，以供準媽媽們甄別 。
一、高脂肪飲食
大量醫學研究資料證實，乳腺癌 、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向 。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險 。脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌 。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康 。


孕婦必須遠離的16種食物
二、高蛋白飲食
蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產后 恢復健康遲緩，乳計分泌稀少 。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克 。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，并影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡 。
三、高糖飲食
血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產的次數，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍 。另一方面，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健 。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生 。


四、高鈣飲食
孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用 牛奶，加服鈣片、 維生素 D等，對胎兒有害無益 。孕婦 補鈣 過量，胎兒有可能得高血鈣癥 。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補充，食療，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了 。
五、生肉和半生肉、生的蔬菜菜芽
不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮（比如生牡蠣、蛤和壽司等），它們可能含有大量細菌和病毒，要熟透后才能食用 。此外，不要吃半生的 雞蛋，煎雞蛋要全熟 。
在熱狗、火腿、火 雞肉 、涼肉醬和香腸等熟食，以及冷藏的熏制海產品中，李斯特菌最容易繁殖，孕婦感染此細菌會導致諸如 流產 、畸形或死胎等嚴重后果 。此類產品要煮熟后才能食用 。
不要吃生的苜蓿芽、蘿卜芽或是綠豆芽，這些菜芽中包含細菌，可能對孕婦和胎兒造成不良影響 。

六、未經高溫消毒的飲料和刺激性飲料
不要隨便在街上買商販自釀的酒或果汁，這類飲料未經高溫消毒，很可能含有大腸桿菌等細菌 。喝之前最好先看是否經過巴氏殺菌 。
孕婦飲酒可使酒精通過胎盤進人胎兒體內，直接對胎兒產生毒害作用，不僅使胎兒發育緩慢，而且可造成某些器官的畸形與缺陷，如小頭、小眼、下巴短、腦扁平窄小、身子短，甚至發生心臟和四肢的畸形 。此外，孕婦不宜多喝冷飲，多吃涼食，以防胎動不安和孕婦發生腹痛腹瀉 。

七、過咸食物
有些孕婦由于飲食習慣嗜好咸食，尤其是北方居民較嚴重，多咸食 。吃鹽量與 高血壓 率發病有一定關系，食鹽攝人越多，高血壓病的發病率也越高 。孕婦過度咸食，容易引發妊娠高血壓綜合征 。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右 。
八、酸性飲食
孕婦在妊娠早期可出現擇食、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀，不少人嗜好酸性飲食 。然而，妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質，容易大量聚積于胎兒組織中，影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長，并易誘發遺傳物質突變，導致胎兒畸形發育 。因此，孕婦在妊娠初期大約2周時間內，不要服用酸性藥物和酸性食物、酸性飲料等 。