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白領養生：臟腑怎樣保健最好

臟腑保健白領養生

【導讀】現在白領的生存壓力越來越大，雖說整天坐在辦公室里享受舒適的冷氣，但是長期下來卻背負上更多的傷害 。白領 養生 ，一定要注意自己的身體健康，否則只能成為外表光鮮亮麗，內在破碎不堪的勞動工具 。白領是一個非常特殊的群體，不注意養生只能賠上自己的健康 。
一、順應四季調五臟
對現代人來說，健康是贏得一切的基石，如果失去了健康，擁有一切也是枉然，所以「養生風」正流行!著名明代大醫學家張景岳說：「春應肝而養生，夏應心而養長，長夏應脾而養化，秋應肺而養收，冬應腎而養藏」，春季適合養肝，夏季應養心，秋老虎之時節應養脾，秋季應養肺，冬季應養腎，就是說人體五臟的生理活動，必須順應四時陰陽的變化，才能與外界環境保持協調平衡，讓健康永遠跟隨著你!

白領養生 ：臟腑怎樣保健最好
二、影響五臟健康的因素
【白領養生：臟腑怎樣保健最好】古代醫學中即認為，人體之所以會被 疾病 侵犯，不外乎有下列幾項因素，例如七情的內傷—忿怒、喜悅、憂思、悲傷、恐懼、驚嚇，飲食不節—如嗜食過酸、過苦、過甜、太辣、太咸的食物、食量不均衡以及不清潔的食物等，和外邪的侵犯—傳染疾病、寒冷的天氣、酷暑熱氣、悶濕的環境、干燥的氣候、瘟疫等等 。隨著時空背景的轉換，雖然現代的物質條件比古代更進步了，可是生活中影響健康的因素，不外乎是以上種種的延伸，檢閱上班族的生活習慣，十之八九都會傷害五臟，莫不令人捏一把冷汗 。下面我們就來一一的檢查，會影響五臟健康的生活習慣 。
上班族易傷肝之生活習慣
1.過度勞累，時常心情郁悶者，會減少肝臟的血流量，而不能營養肝臟細胞 。
2.辛辣、油炸及酒精等刺激物，均會對肝臟產生不良影響，而辛辣、油炸食物等，會燥火動肝，損耗肝因 。
3.食用過多的高蛋白質，像 牛肉 、 豬肉 、……等，食療，均會增加肝臟的負擔 。
4.食物中含有較多的防腐劑，會漸漸損害肝臟健康 。
5. 咖啡 因過多，增加肝臟的負擔，使肝臟過勞 。

上班族易傷心之生活習慣
1.時常以消極、悲觀的態度過日子，每天疑神疑鬼 。
2.有 冠心病 的患者包括心衰竭、心肌梗塞、狹心癥或心絞痛、缺血性心肌癥等，冬天不注意保暖工作，平時抽煙、心情緊繃 。
3.事事要求完美 。
4.暴飲暴食，且飯后立刻從事戶外活動 。
5.喜好忽冷忽熱的三溫暖 。
上班族易傷脾之生活習慣
1.食用過多冷冰的食物，傷害脾胃功能 。
2.精神過度的緊張 。

白領養生：臟腑怎樣保健最好
3.工作勞累 。
4.飲食生活不節 。
5.環境與氣候溫度、濕度多變，對于脾臟是一種極大的負擔 。
上班族易傷肺之生活習慣
1.在氣溫低的時候，不注意頸部及腳部適當的保暖 。
2.由于“肺屬嬌臟，喜潤而惡燥”，因此喜愛炒、炸、辛辣、煙、酒之類的食品，皆傷肺 。
上班族易傷腎之生活習慣
怒傷肝，思傷脾，思傷肺，“恐傷腎”，“恐”包括驚恐、恐懼，或是長期處在某種壓力下導致恐懼的情緒，都會造成腎臟的負責 。
三、上班族五臟養生穴道
除了要避免種種傷害五臟的生活習慣，上班族可以在午休時、下班后或睡前，任何零碎的時間，只需要5-10分鐘，用原子筆頓(尾)端按壓穴道，每個穴道一次按壓5秒，約按個10次，5-10分鐘后，再深呼吸喝口溫開水，就能舒通五臟之氣血 。
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