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白領養生：臟腑怎樣保健最好( 二 )

臟腑保健白領養生


肝俞
取穴法：正坐，俯臥，第九胸椎之下是筋縮穴，外開1.5寸處取之 。
臨床應用：肝俞主瀉五臟之熱及發炎，并舒通肝氣 。
膽俞
取穴法：正坐，俯臥，第十胸椎，外開1.5寸處取之 。
臨床應用：肝膽慢性病，消化不良 ，胸悶胸痛 。

2.心臟
心俞穴
取穴法：第五胸椎脊突下，向兩邊旁開1.5寸 。
臨床應用：健忘、心煩、易受驚嚇者，可以常常 按摩 、摩擦此穴，暢通心之氣血，也可用灸法或熱治療，補心之氣 。
手神門
臨床應用：伸手，掌心向上，小指與無名指側 。
取穴法：神門穴是精氣神的「神」之進入處，神門穴通暢則心靜神寧，同時治心臟疾病之要穴，有調節內臟器官之作用 。
3.脾臟
脾俞穴
取穴法：第11胸椎骨兩側2指幅處，或兩手貼緊后，手肘連結至背椎的位置 。
臨床應用：舒通脾臟之氣，調養身體虛弱食欲不振、消化類毛病 。由于經常刺激“脾穴”，有防“痰”、防“泄”、可“衛”、可“濡”，和能攝、能壯等作用，用以“未病預防”及“復元調養” 。
三陰交穴
取穴法：正坐垂足或仰臥，在脛骨后緣，在內踝骨上3寸處 。
臨床應用：有補脾胃，助運化，通經活絡，調和氣血作用 。是氣、血兩補之要穴 。它是脾、肝、腎三脈之會穴，所以補脾之中，間接可補腎陽、養肝陰 。
4.肺臟
督脈
取穴法：從頭頂的百會經過背部正中線、背脊處，一直線到肛門處皆為督脈 。
臨床應用：背部是人一身之陽“督脈”的所在，可用按摩、或曬太陽及加穿衣服的方法，保持背部溫暖，可使陽氣暢達全身，起到增強免疫力、防病、治病的功效 。
5.腎臟
太溪穴
取穴法：足內踝旁開一吋凹陷處 。
臨床應用：腎經走的路線，可以促進腎臟血流，保固腎臟 。
足三里
取穴法：膝下三吋，脛骨外側旁開一吋 。
臨床應用：增進腸胃消化吸收能力，保固腎臟，增強抵抗力 。

腎俞穴
取穴法：腰部腎臟處，脊椎旁開一吋半 。
臨床應用：增進腎臟血液循環，緩解腰背酸痛，小便白濁 。
在家中煮好一鍋藥茶，用水壺攜帶一天份上班，在工作之余以藥茶保健五臟，不但健康百分百，還能提振精神，增加工作效率 。
三花清肝茶
適用：時常熬夜、加班，眼睛常覺得熱，視覺有時糊糊者，心情不是很舒暢者 。
原料：取菊花、 金銀花 、茉莉花各一克 。
制作：沖熱開水500㏄，當茶頻頻飲用 。
功效：養肝、護肝;適度飲用“三花茶”可改善口苦咽干癥狀 。

白領養生：臟腑怎樣保健最好
洛神紅莓茶
適用：工作忙得不可開交，應酬多、飲食多油膩者 。
原料：洛神花8朵、蔓越莓果汁350㏄、 蘋果 1顆 。
制作：
1.蘋果洗凈去皮切小塊 。
2.洛神花加入蔓越莓果汁與水各350㏄，煮出蘋果味道即可 。
功效：洛神花可以降血壓、保護 心血管 系統，富含 維生素 C，維生素C易因熱與久放而氧化，所以此茶要趁新鮮喝 。
糙米 黃豆 漿
適用：上班時常腸胃吸收不佳、易腹瀉，或放假過后一上班，氣色就很差者 。
原料：糙米粉2湯匙、豆漿350㏄ 。
制作：將溫熱豆漿加入2匙糙米粉，攪拌均勻即可 。
功效：豆漿最大的優點是很容易被腸胃消化、吸收，且富含蛋白質;糙米含有豐富的天然植物纖維，可促進腸道蠕動，增加飽足感，使腸內宿便易于排出 。