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女人胃不好有4怕 如何養胃

胃女人

【導讀】現代人越吃越好，也很注重營養，但胃卻越來越弱 。聚餐拼酒、大吃大喝、熬夜加班或看碟、吃飽就坐著……這些行為的背后就是胃病通知單 。那日常如何養胃呢?養胃吃什么好?胃最怕什么?
胃有4怕：“冷、晚、多、坐”
冷：胃、十二指腸潰瘍發病有季節性，秋冬和冬春交替都是高發期，寒冷的冬季尤其要注意養胃 。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或加重胃部不舒服的癥狀 。

女人胃不好有4怕 如何養胃
晚：食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，晚飯吃得太晚會導致胃腸道沒有時間消化，從而使消化功能出現異常 。
多：吃得太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂 。
坐：剛吃完飯不適合馬上坐下埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環血量，非常影響消化功能 。
2多吃 南瓜 、甘藍、 紅薯 等可養胃回頂部
多吃南瓜、甘藍、紅薯等可養胃
南瓜：南瓜所含的豐富果膠可吸附細菌和有毒物質，起到排毒的作用 。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少 胃潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養脾胃 。
甘藍：甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然的“胃菜” 。其所含的 維生素 K1及維生素U，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率 。
紅薯：紅薯性平，味甘，補脾益氣 ?！毒V目拾遺》記：“補中，暖胃，肥五臟 。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥 。
鐵棍 山藥 ：鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10余種微量元素及其他礦物質，所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛，固腎益精、益心安神等作用 。

日常5個養胃方
1、保暖——患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥 。
2、調養——胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和 。
3、忌嘴——胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒 。
4、靜心——胃病、十二指腸潰瘍等癥的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關 。保持精神愉快和情緒穩定 。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激 。
5、運動——腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少 疾病 的復發，促進身心健康 。

女人胃不好有4怕 如何養胃
推薦4款養胃暖胃 食療 方
推薦一：薏米山藥羹
原料：山藥200克，薏米200克，紅糖50克，玉米 淀粉10克 。
做法：
1、先將薏米淘洗干凈，用溫水泡;
2、山藥去皮洗凈，切成小丁;
3、鍋內加水燒開，下入薏米煮至七成熟后放入切好的山藥丁;
4、繼續用小火煮至熟爛;
5、放入紅糖熬開，加入水淀粉(玉米淀粉10克加水)勾芡出勺 。
特色：色澤微紅，綿軟甜香 。
推薦二： 黨參 燉墨魚
原料：墨魚250克，黨參10克，香菇 (鮮)30克，料酒10克，姜10克，大蔥10克，鹽3克，味精2克 。
做法：
1、將黨參洗凈后切成4厘米的段，墨魚洗凈后切成絲，食療，香菇切成絲;
2、將墨魚絲、香菇絲、黨參段、料酒、姜片、蔥段、鹽一同放入燉鍋內;