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女人胃不好有4怕 如何養胃( 二 )

胃女人


3、加入適量清水燉30分鐘，再加入味精攪勻即成 。
特色：調理脾胃，口味鮮香 。

推薦三：南瓜蒸餃
原料：面粉400克，豬肉 (肥瘦)300克，南瓜300克，大蔥20克，白酒10克，鹽5克，胡椒粉3克，香油20克 。
做法：1、面粉加熱水揉搓成面團，面團分成小塊，再搟成餃子皮，備用 。
2、南瓜去皮，去除瓜瓤后切絲，再拌入1匙鹽略腌，用手抓軟，瀝干水分 。
3、豬肉洗凈剁好，拌入準備好的調味料(白酒、鹽、胡椒粉、香油)調勻，再加入南瓜絲和切碎的蔥花、姜末，調拌成餡料 。
4、每個餃子中包適量的餡料，捏成餃子狀 。
5、把包好的餃子放在抹過油的蒸籠中，用大火蒸10分鐘即可食用 。
特色：補虛養身，健脾開胃 。

女人胃不好有4怕 如何養胃
推薦四：早晚養胃粥
原料： 粳米 50克、大棗10個、 蓮子 20克 。
做法：1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈 。
2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥 。
3、根據個人口味調味后早晚食用 。
【女人胃不好有4怕 如何養胃】功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血 。