最近小編看到這個廣告，被廣告里的小姐姐撩頭發的動作迷倒了 。

找了下這位小姐姐的照片，這高顏值加上火辣身材, 簡直讓人大飽眼福 。


這位妹子經常很喜歡旅游，經常會拍些旅游的照片和視頻 。

在youtube上看妹子拍的旅游視頻，簡直有種大片的感覺 。

她回頭的一瞬間，迷死我了 。

許多人第一眼看上去感覺她不就是張鈞甯嗎？

這哪叫像呀，簡直就是一個人呀！

其實這位女生是來自韓國的Bora Kim，今年29歲 。

身高166，體重只有44公斤，這樣的好身材沒有一絲贅肉 。

Bora Kim除了是健身教練外，平常也會接平面拍攝，是韓國知名網路服飾品牌御用模特兒 。

25歲那年，她參加了韓國SBS舉辦的超級模特大賽 。

比賽結束后的她不像宋慧橋和尹恩惠那樣，模特出道后面走向演藝的道路 。

在那之后Bora Kim，就開始在ins分享自己的興趣，Bora Kim很喜歡芭蕾舞，在花叢中翩翩起舞 。

累了就在海邊看看海景，放松下心情 。

一起牽手看日落，這樣我哪有心情看日落呢！

之后Bora Kim的ins上每張照片瀏覽都過萬了，粉絲達到了30多萬 。

一身黑色連身泳衣，沒有過多的裸露卻依舊十分惹火，迷離的雙眼搭配微張的嘴唇 。

大方不吝嗇地分享各類比基尼美照，凹凸有致的S形線條、白皙的皮膚以及小蠻腰上的馬甲線，養眼程度真的險些讓人招架不住 。

不瞞你說Bora Kim跑步的視頻，小編看多久都不會膩 。

火了之后的Bora Kim被邀請拍攝廣告 。

更被瑞典知名手表品牌相中，邀請成為品牌代言人 。一張張氣質出眾的宣傳照，給人典雅與知性的形象詮釋得恰如其分，只能說小姐姐的美實在太多變，各種風格皆駕馭自如，令人好驚艷！

由于完美的體態，加上真的美的太脫俗，Bora Kim曾經被選為韓國的觀光大使，以美貌宣傳韓國文化 。

作為模特的Bora Kim，需要時時刻刻保持正常的姿勢 。

飲食也要計算好卡路里，這是她的午餐 。

除了飲食之外在工作之余抽出時間來運動，舉舉啞鈴、做做瑜伽 。


大家宅在家里的時候，也要堅持健身，健身不受場地限制和器材束縛的，不論你在什么時候開始，重要的是開始之后就不要停止 。

接下來小編推薦給小伙伴們8組虐腹動作 。上中下左右全面虐腹，堅持6周平坦腹部指日可待！打卡的朋友請根據自身訓練水平，將全套動作做1-3個循環 。練習過程中，寧可慢一點也要將每個動作做標準，動作與動作之間盡量不休息 。具體動作如下：
動作1
直臂俯撐+屈肘俯撐 10-15次

動作2
仰臥雙腳交叉控腿 10-20次

動作3
俯撐交替提膝 左右各20-30次

動作4
俯撐側提膝 左右各10-20次

動作5
平板支撐+側身轉體 左右各10-20次

【“韓國張鈞甯”比基尼照一夜爆紅，網友：我p都不敢這么P】
動作6
仰臥交替舉腿 左右各20-30次

動作7
仰臥卷腹 20-30次

動作8
仰臥舉腿反向卷腹 10-20次

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