西蘭花西藍花|超市很常見的3種食物，補充營養、延緩衰老，誰吃誰受益！

超市很常見的3種食物，補充營養、延緩衰老，誰吃誰受益！

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西蘭花西藍花內有多種吲哚衍生物，此化合物有降低人體內雌激素水平的作用，可預防乳腺癌的發生。此外，研究表明，菜花中提取的一種酶能預防癌癥，這種物質叫蘿卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。好身體離不開健康合理的飲食習慣。

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黃金蜜金桃屬于薔薇科桃屬，因肉為黃色而得名。常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫力等作用，也能促進食欲，堪稱保健水果、養生之桃。它的營養十分豐富，含有豐富的抗氧化劑(α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、番茄黃素、番茄紅素及維生素C,抗自由基等)、膳食纖維（果肉中含有大量人體所需的果膠和纖維素，起到了協助消化吸收等許多作用）、鐵鈣及多種微量元素（硒、鋅等含量明顯，高于普通水果，是果中之王）。

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烏梅烏梅中含有豐富的維生素B2，鉀等礦物質，而且含有大量的有機酸，有機酸不僅能殺死入侵腸道的霉菌等病原菌，還經過被腸壁吸收，轉換成堿性物質，有研究表明，血液堿性者長壽，所以烏梅預防衰老的效果非常好。