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尿酸|苦勸：腎結石患者有3種食物要少吃，別等到嚴重了才后悔

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腎結石是大家耳熟能詳疾病 ， 在患病初期時 ， 身體可能沒有癥狀 ， 但一旦發作 ， 可能引起患者腰腹疼痛 ， 令人疼痛難忍 。 因此只要了解腎結石是如何形成的 ， 才能在日常生活中很好控制腎結石的發展 ， 同時預防腎結石的發生 。
【尿酸|苦勸：腎結石患者有3種食物要少吃，別等到嚴重了才后悔】哪些食物會“招來”腎結石？
腎結石主要是因為尿中結晶形成的抑制物減少 ， 正常尿液中會含有一些物質 ， 能抑制身體中的結晶形成和生長 ， 如焦磷酸鹽抑制磷酸鈣結晶形成 ， 尿液中此類物質如果減少就會造成體內出現結石 。

尿酸|苦勸：腎結石患者有3種食物要少吃，別等到嚴重了才后悔
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除此之外 ， 腎結石的形成還與飲食習慣密不可分 ， 比如下面這些食物就可能引發結石：
1、脂肪含量高的食物
高脂肪食物會減少腸道中可結合的鈣 ， 增加草酸鹽吸收 ， 尤其是出太多的汗 ， 再加上少喝水的緣故 ， 就會使尿量減少 ， 從而刺激到腎結石生成 ， 建議大家盡量少吃肥肉 ， 食用油每天也不要超過25克 ， 多喝水多排便來稀釋尿酸成分 ， 防止草酸鹽的沉淀 。
2、糖分含量高的食物
高糖分食物能促進尿鈣的排泄 ， 增加患結石的幾率 。 尤其是減少乳糖攝入 ， 乳糖會促進鈣質的吸收 ， 草酸鈣在身體里堆積 。 形成腎結石 。 另外高糖飲食會引起肥胖 ， 肥胖也會增加患腎結石的幾率 ， 從而進入惡性循環的狀態 。
3、草酸含量高的食物
身體存留大量的草酸是會引發腎結石的主要因素 ， 在菠菜、豆類、莧菜、西紅柿等食物中含有大量草酸 ， 減少含草酸食物的攝入 ， 給身體合理的補充維生素B6 ， 能夠有效消除草酸 。

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做好2方面可以預防腎結石
多喝水：在日常生活中想要預防腎結石 ， 就要多喝水 ， 醫學上建議每日飲水量在3500ml以上 ， 多次進行飲水 ， 其實在晚上睡覺前 ， 再次飲水保證夜間尿量 ， 但是日常喝水也是要有一定限度 ， 否則會給腎臟帶來更大的負擔 。
飲食方面：預防腎結石應該少吃高嘌呤食物 ， 尤其是動物的內臟 ， 必須少吃！高嘌呤食物經過分解 ， 再通過人體代謝就會產生很高的尿酸 ， 尿酸則是形成結石的重要因素 。 因此生活中高嘌呤食物一定要少吃 。

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患上腎結石 ， 有哪些更好用的排石方法？
廣東省中醫院陳佳醫生表示 ， 原則上小于0.6cm的結石是可以自行排出的 ， 但是要講究方法 。
首先是多喝水 。 飲水的目的就是為了排出大量尿液從而利于排石 ， 推薦量是每天2000-3000ml ， 拿常見的550ml的礦泉水瓶 ， 就相當于4-6瓶左右 。 要根據每天尿液狀態來判斷 ， 如果是肉眼看不到的黃色 ， 那就基本喝夠了
其次是嘗試跳躍運動 。 這個排石運動需要患者以最省的力氣 ， 達到最大排石效果 ， 大家可以選擇跳樓梯 ， 從上往下跳 ， 也可以踮起腳尖用力下墜 ， 以腳后跟著地方式 。 其原理就是產生下墜的慣性來幫助排石 。 不過此方法僅供參考 ， 切勿為了排石而運動過量 。
最后是借助藥物 。 排石的藥物主要是增加尿量、促進輸尿管蠕動起作用的 ， 一般在一厘米以下是可以用藥物排出的 ， 如果小于0.4cm ， 排除可能性更大 ， 但是具體情況還是要根據醫生建議而定 。
參考文獻：