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男性氣虛腎虛該吃點什么

男性腎虛氣虛

【導讀】氣虛 體質 是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感，機體免疫功能和抗病能力都比較低下，常表現為少氣懶言，語聲低微，疲倦乏力，自汗，舌淡苔白，食療，脈虛弱等 。下面是專家為中年氣虛男性推薦的常用 養生 保健方：
食療 保健
常吃補氣的食物，可選用 小米 、 大米 、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、 香菇 、 豆腐 、馬鈴薯、 紅薯 、 牛肉 、兔肉、豬肚、 雞肉 、 雞蛋 、鰱魚、黃魚、比目魚等 。這些食物都有很好的健脾益氣作用 。
還可選用補氣 藥膳 調養身體，例如人參大棗粥：
【男性氣虛腎虛該吃點什么】配方：人參3克，大棗5枚，大米60克

男性氣虛腎虛該吃點什么
制作：大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可經常食之 。
功效：補中益氣，適用于脾胃虛弱諸證 。
藥物保健：常用的補氣藥物可選人參、 黃芪 、 西洋參 、太子參、 黨參 、 茯苓 、 白術 、 山藥 、炙 甘草 、 靈芝 、 五味子 、大棗等 。平時也可適當服用一些有補 氣功 效的中成藥 。高血壓 患者忌服人參、西洋參、五味子 。
中年人精力充沛，但中年人負擔重，身體各臟腑要付出巨大的能量，如不注意調理將會影響身體健康 。在臟腑中腎臟于人體的影響較大，所以腎虛是中年人常見的 疾病，須辯證施治 。
腎虛眩暈用淮山藥、 枸杞 燉豬腦一具、淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服 。
黑 芝麻糖粉黑芝麻、桑椹子各160克，黃精 70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克 。
腎虛 耳鳴 、耳聾菖蒲豬腎粥菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、米適量，豬腰一付同煮熟，加作料食之 。
腎虛心悸 黑豆桂圓 (龍眼)粥黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之 。
山藥棗仁粥淮山藥30克、酸棗仁15克、米適量，共煮粥食之 。
腎虛腰痛 杜仲 豬腰湯杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一付，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內扎緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯 。
川斷豬尾湯川斷20克、杜仲25克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯 。
腎虛 遺精 蓮肉首烏粥首烏50克、 蓮子 30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之 。
核桃燉蠶蛹核 桃仁 50克、蠶蛹50克(略炒)加作料隔水燉服 。
腎虛帶下韭菜子白芷粥韭菜子10克、白芷9克、米適量 。先煮藥去渣留汁，再加米煮粥 。
腐竹 白果 粥腐竹50克、白果仁9克(去心)、米適量，共煮為粥食之 。
腎虛須發早白黑豆粥枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之 。
首烏茶首烏30克、枸杞12克、 菟絲子 20克、懷牛膝12克、 當歸 15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶 。