1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

寶寶冬天如何科學進補

寶寶

【導讀】中醫認為，寶寶是“稚陰稚陽”之體，接受任何藥物都是一種負擔 。除非醫生認為寶寶的身體需要某種藥物的補充，否則盡量選擇食補 。
免疫力低下、 體質 虛弱、反復出現病癥的寶寶，調補要在醫師的指導下對“癥”施藥，才能達到事半功倍的效果 。媽媽千萬不要自選補品，這樣容易出現進補偏差，反而事與愿違 。
不宜過多
中醫認為“要想小兒安，三分饑與寒” 。這里的“饑”講的就是不能讓寶寶過飽 。另外“飲食自倍，腸胃乃傷”說的是如果寶寶的腸胃負擔太重，反而會損傷了脾 。因此，即使是食補，在食物的量與品種上也一定要與寶寶的消化能力相適合 。

寶寶冬天如何科學進補
別忘補充 維生素
寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現維生素D缺乏 。這就需要定期給寶寶補充維生素D，每周2～3次，每次400單位 。牛奶 是鈣質的最好來源，媽媽在結束母乳喂養之前，要培養寶寶飲牛奶的習慣 。每天保證飲用一定數量的鮮奶對寶寶的健康非常有益 。
寒冷的氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2的代謝也明顯加快，需要從飲食中及時補充 。維生素A能增強耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，并且對血管具有良好的保護作用 。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物 。維生素的補充，盡量從蔬菜水果中獲取 。
除此之外，冬天寶寶進補不能少的就是日常飲食哦 。

冬天寶寶進補飲食
多甘多暖
甘味食物能滋補脾胃 。但中醫所說的甘味食物，不僅指食物的口感有點甜，更重要的是要有補益脾胃的作用 。比如，食療，大棗和 山藥。經常吃山藥或大棗，可以提高幼兒的免疫力 。
最方便的“暖胃”食品：大棗、山藥、 大米 、 小米 、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、 黃豆 、甘藍、菠菜、胡蘿卜、芋頭、 紅薯 、 土豆 、 南瓜 、黑木耳、 香菇 、 桂圓 等 。另外炒菜的時候多放些大蔥、生姜、 大蒜 、韭菜、洋蔥等溫性食物，也能起到祛陰散寒的作用 。
除了家庭常用的健胃材料如豬肚、羊 肉 、鮮姜、 陳皮 、胡椒等，還有一些具有很好暖胃功效的好食物常被我們忽視 。
暖胃飯
治療幼兒胃寒、心腹冷痛最簡單的辦法是在每天煮飯的時候加入一塊生姜，不知不覺中平常的白米飯就具有暖胃的作用，輕輕松松讓幼兒吃得胃暖身也暖 。
營養健康魚
鰱魚：用于緩解胃痛，常用于脾胃虛弱的治療 。尤其適用于胃寒疼痛或由 消化不良 引起的慢性胃炎 。
胖頭魚：有暖胃、補虛、化痰、平喘的作用 。體質虛弱的寶寶最好多吃胖頭魚的魚頭，暖胃的同時還能起到治療 耳鳴 、頭暈目眩的作用 。
帶魚：補五臟、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良的幼兒尤為適宜 。
【寶寶冬天如何科學進補】冬天寶寶進補，首先要做到的就是保證充足的營養哦 。