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養生之道 看愛國將領張學良的養生之道( 二 )

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五、依靠夫妻恩愛之情
在漫長的歲月里，一直有趙四小姐陪伴，形影不離，同甘共苦，相依為命 。愛情的甘露始終澆灌著他生命之樹常青 。93歲時，張學良寫一首風趣的詩：“自古英雄多好色，未必好色盡英雄;我雖并非英雄漢，惟有好色似英雄” 。足見他夫妻恩愛感情之深 。


 
六、適應生活環境，接受命運的安排
張學良在年輕的時候脾氣很暴躁，然而，在經過一系列的事情，以及產生了一段非常矛盾的心理之后，張學良終于想清了道理 。從此他幾乎沒有發過脾氣，以樂觀向上的態度來面對生活 。
七、性格幽默
張學良一貫以幽默的性格著稱，他多次說：“如果明天我被槍斃，今天晚上我仍能睡得又香又甜 。”“我一生有三愛，愛打麻將，愛說笑話，愛唱老歌 。”可見樂觀與幽默給了他無窮的生命活力 。張學良在他92歲高齡之際，自己總結了八個字：信靠，順服，感謝，等候 。
張學良養生之路
張學良先生活了101歲，有人認為這是個奇跡 。因為論體質，他并不強壯，年輕時縱情聲色，又得過肺病;論條件，他中年后即被長期幽禁，也可謂歷經艱辛 。但他畢竟硬朗地走過了一個世紀 。這當中有什么奧秘呢?我們通過對張學良日常生活的探究，可以看出他的一些養生之道 。


 
養生重在養心張學良年輕時脾氣急躁，風風火火，中年以后，他身陷囹圄，性格開始改變 。首先他學會了制怒，逐漸地以冷靜的心態自我調整激憤的情緒 。他于閑中學習中醫，“多怒則百脈不舒”的醫理，給了他啟迪，使他警醒 。在遭遇不平之事時，他常采取轉移怒火的方法，以平息心頭積憤 。
例如當受到特務們不公正待遇時，為把積憤和火氣發泄出來，他往往會突然唱起京劇來，什么《空城計》，什么《打棍出箱》的段子，隨便揀起一段就唱 。
這樣做，既可轉移心中怨憤，又將怒火宣泄出來，達到不讓積憤埋心底，防止怒氣傷肝臟的效果 。其次，他盡力做到凡事“不急” 。在臺灣幽禁時，他曾以“勿急躁”三字自警，把自警之語寫在大白紙上懸掛于壁，朝夕自省 。
他說：“勿急躁，欲速則不達，古有明訓 。急則生躁，躁則厭心生 。”他學會了回避矛盾的自控方法，凡不愉快的往事，盡量不想，善于讓自己的心緒處于安恬的狀態，做到不怒、不煩、不躁 。重視養生，是他身處逆境卻能始終泰然，不生病、不郁結，保持健康的成功經驗 。


 
堅持戶外活動張學良有每天到戶外曬曬太陽、做些運動的習慣 。1940年，他被禁于貴州省修文縣陽明洞 。陰暗潮濕的環境，很難適應，為此他向軍統人員提出增強戶外接觸陽光的機會，經多次力爭，獲準每天2小時戶外活動，如有太陽還可不受時間限制，只要太陽出來，他就會坐在日光下，飽享陽光的沐浴 。
因為他從一本外國營養專家寫的書上得知，經常接受日光浴的人，壽命可比一般人延長三分之一 。1995年后，張學良的體質已不適于室外的有氧運動，但他的家庭醫師認為，他不能運動，至少也要到室外進行必要的活動，并建議他把時間安排在傍晚時分，因為此時空氣中大量有益人體的氧氣正在不斷增多，置身其中是大有裨益的 。
養成良好生活習慣在這方面，張學良得到家庭醫師克威•詹姆斯的不少指導幫助 。
一是在飲食方面
晚年時醫師要求他節制飲食 。中年時他曾一度發胖，生活在寂寞山水中的他，平時飲食難得改善，偶有佳肴，素為“美食家”的他，難免貪食 。這對養生是不利的 。