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養生之道 看愛國將領張學良的養生之道( 三 )

專家食療


后經醫師指導，他悟到“少吃多得益，多吃不得益”的道理，開始節制飲食 。70歲以后，他保持了一付不易誘發高血壓、動脈硬化等心血管疾病的好身材 。


 
二是晝寢時間不宜過長
克威•詹姆斯發現張學良午睡時間太長，有時從中午12點一直睡到下午4點 。醫師認為適當午睡是有益的，但若白天睡眠過多，夜間睡眠可能減少或失眠，白天保持一定程度大腦神經細胞的興奮狀態，有利于防治老年癡呆癥 。
三是多飲白開水
張學良在早年的時候，也很少會去喝白開水，大多數的情況下都是喝咖啡或者濃茶 。然而他的這個習慣被他的醫師看在了眼里，于是多次勸他不要喝咖啡，多喝一些白開水，這樣對身體有好處 。后來，張學良便只喝白開水 。
四是重視防治感冒
克威•詹姆斯提醒張學良夫婦，老年人要把防治感冒當做頭等大事 。因為老人體質已經十分脆弱，各臟腑器官大多處于生理機能減退時期，這時如頻繁遭受寒氣侵襲，很易引起內臟病變 。尤其須警惕支氣管發炎，因為可能因此導致神經系統疾病和心臟病的猝發 。
正是這些身心俱重的日常保健方法，讓張學良雖歷經磨難卻終得安享天年 。


 
總結：一代將領張學良，這一生是非?？部赖?，而在這坎坷繁忙的一生中，他都能做到每天堅持養生，這是需要怎樣的信念 。而反觀現在的人們，都把時間用在了玩上，很少有人會注重養生 。小編希望大家能夠向張學良學習，注重養生工作 。