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國醫大師石學敏的養生之道

專家食療

國醫大師石學敏的養生之道
“運動給了我一副好身體 ， 它不僅讓人精力充沛 ， 還讓身體經得起摔打 。運動真讓我特別受益 。”國醫大師、中國工程院院士石學敏在談及自己的養生經驗時 ， 深有感觸地對采訪人員說 。
石學敏從小就喜歡運動 ， 從青少年開始 ， 就每天堅持做2個小時的體育鍛煉 ， 而且是激烈的運動 。他非常喜歡打籃球和游泳 ， 籃球打得相當不錯 ， 曾是運動隊的主力隊員 。
“那時候運動非常上癮 ， 每天不活動活動 ， 不出一身透汗 ， 就感覺今天像缺少點什么 ， 渾身不自在 。而運動完 ， 臉雖然紅 ， 心雖然跳 ， 但是頭腦清醒 ， 身體舒爽 ， 一點也不覺得累 ， 這種鍛煉對于腦力勞動者 ， 尤其有益 。這種運動習慣我一直堅持到中年、壯年 。現在這種年紀 ， 我改成慢跑和健步走 ， 每天至少走1萬步 。”
運動為身體打下良好的根底
也許是因為年輕時喜歡運動為身體打下良好的根底 ， 今年 77 歲的石學敏仍保持著快節奏的工作和生活方式 。每周上午查房 ， 下午開會、討論 。每年都要去美國講學考察一兩個月 ， 還經常參加各種學術會議 ， 時間總是排得滿滿的 。
擔任天津中醫學院一附院院長23年 ， 并設計、實施、主持多項科學研究,石學敏沒有因為過度的思考和疲勞落下脾胃病 ， 也沒有因為太多操心、生氣、著急的事而患上高血壓、冠心病 。


 
美國著名的心血管專家肯尼斯·庫伯博士曾說過 ， 只要參加運動就一定會受益 ， 這一規則對腦力勞動者尤其如此 。適度的運動可促進血液循環和新陳代謝 ， 調節和興奮大腦的神經中樞 ， 運動還可以提高睡眠質量 。這一點石學敏深有體會 。
運動讓人遠離疲勞
“運動首先讓人精力充沛 ， 讓心臟有很強的耐受力 。年輕時我的工作強度非常大 ， 搶救病人常常連續工作24小時以上 ， 而且經常飯不定時 ， 參加赴外醫療隊條件非常艱苦 ， 經常出國倒時差 ， 我都覺得還算輕松 ， 沒有累得難以支撐 。1973年 ， 當我開始認真琢磨醒腦開竅針法時 ， 取穴、手法、療效、各種指標 ， 應該說思考的東西很多 ， 在別人看來很勞心傷神的事情 ， 我也沒有覺得特別辛苦 ， 當然這也有精神力量的支撐 ， 而且看到每一個成果和進步時 ， 我都相當振奮 。”
本院職工補充說 ， 要說我們石院長 ， 那還真不是一般的強壯 。他年輕的時候能喝酒 ， 能熬夜 ， 酒量很大 。當院長期間 ， 為爭取資金、爭取項目 ， 要跑好多地方 ， 見很多人 ， 很多應酬也免不了 ， 包括臨時準備報批材料 ， 那是很著急上火的事情 。人不都說嘛 ， 院長可真不是人干的活!

再有像臨床上扎針 ， 那也是腦力體力結合的活兒 。如果很疲勞 ， 腦子不清醒 ， 怎么能做到進針精準、掌握捻轉的力度呢!晚上他常常加班 ， 回到家里 ， 還有一些人等在家里 ， 讓院長解決一些私人問題 。不管什么事 ， 我們院長都能挺過來 ， 他既能保持旺盛的精力 ， 又能保持良好的心態 ， 又能保證工作質量 ， 還不耽誤他自己的學術水平 。