腎病|冬季可以按揉這些穴位補腎陽氣慢性病|糖尿病|高血壓

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冬季對人體的主要危害就是寒氣了，但是南北方有差別，南方寒濕較重面北方則寒氣為主，所以保健時也要區別對待。南方的朋友可能有這個體會，冬天吃火鍋后一般都不會上火，但是在北方就不行。為什么?因為火鍋是辛辣的，在南方吃剛好可以化解那里的寒濕之氣，北方比較干燥，辛辣的吃多了就消耗人體內的陰津，會上火。
所以南方的朋友在冬季要以溫陽化濕為養生的原則，每天要堅持使用如下幾個穴位:陰陵泉、關元、腎俞。

陰陵泉，點擊圖片觀看穴位視頻

關元穴，點擊圖片觀看穴位視頻

腎俞，點擊圖片觀看穴位視頻
具體操作:每天晚上臨睡前1小時
兩側陰陵泉還是用按揉的方法，每次每穴5分鐘，
關元5分鐘，再摩擦兩側腎俞穴5分鐘
。
五味禁忌:冬天要多吃溫熱的東西，如羊肉、辣椒，停掉所有的寒涼之物。
在北方的朋友要每天堅持刺激以下幾個穴位:關元、腎俞、太溪。北方的冬季，寒氣里面經常夾雜著一點燥氣，所以既要溫陽，還要注意不能化燥，要防燥，所以要適當地滋陰。具體操作:每天晚上臨睡前1小時，按揉兩側太溪穴，每穴5分鐘，關元5分鐘，再摩擦兩側腎俞穴5分鐘。

太溪穴，在足內側內踝后方當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。
《內經》有“諸寒收引，皆屬于腎” 。冬季的寒氣最容易傷腎，不注意保養，會出現周身骨骼拘急、抽搐、活動不利等中風癥狀，這些相當于西醫的腦出血、腦缺血等病。寒氣傷腎，還能引起各種虛寒性的性功能障礙。腎主骨，骨質增生、骨骼鈣化等病也可以從腎上預防。此外，冬主藏，為春季的生發積蓄能量，瑞雪兆豐年，冬季藏得越好，下一年才能生機勃勃，如此良性循環，自然能延年益壽。
【腎病|冬季可以按揉這些穴位補腎陽氣】
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