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秋季脫發吃什么好

脫發

【導讀】 脫發 是指頭發脫落的現象，正常情況下退行期毛發脫落與新生毛發處于動態平衡，故能維持正常數量的頭發 。當頭發脫落過度或出現異常時就發生了我們常說的病理性脫發 。秋季來臨時脫發會相對加重，應該及時調理飲食以防治秋季脫發 。那么秋季脫發吃什么好呢？下面看蕪湖協和醫院專家的介紹 。
１、多吃富含鐵的食物 。脫發的人體內常缺鐵，因此秋季飲食調理應加強補鐵，多吃一些富含鐵的食物，如豆類、蛋類、魚、蝦、熟 花生 、菠菜、 香蕉 、胡蘿卜、馬鈴薯等 。
２、補充植物蛋白 。脫發嚴重而且頭發干枯、發梢分叉者要多補充植物蛋白，多吃一些富含植物蛋白的食物，如大豆、 黑 芝麻、 玉米。

秋季脫發吃什么好
３、適當補碘 。適當補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美，預防脫發 。富含碘的食物有海帶、紫菜、牡蠣等 。
４、補充 維生素 Ｅ 。補充維生素Ｅ可促進細胞分裂，加速毛發生長，防止頭發早衰 。富含維生素Ｅ的食物有鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等 。
【秋季脫發吃什么好】專家指示：除了以上所介紹的食補方法外，食療，大家還應保持愉快，避免精神緊張；保持頭發的清潔；多做頭部保健 按摩 ，從而有效地避免秋天掉頭發的現象的發生 。