前拋實心球的重點：前拋實心球關鍵是身體各部位的協調和瞬間爆發力 。
【前拋實心球的重點和難點】前拋實心球的難點：身體部位的協調 。
前拋實心球的技巧：在投球前準備時 ， 雙手八字交叉拿住球，把球置于腦后，雙肘外展 ， 同時兩腳前后開立，因為在投球發力時，需要后腿使勁蹬地 。后腳蹬地的同時，揮動手臂投球，球出手時還要考慮到出手的角度問題，一定要在頭上方出手，讓球呈45度拋物線拋出，在一連串過程中，要講究力的傳到協調，從后腳蹬的反作用力，通過腰部的傳遞并增加力量，講這股力量傳到上體，最后上肢借助這股力量并加之上肢力量，
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