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部位|陪老媽開啟“健身年”

按摩穴位健身父母部位腸胃鍛煉足三里穴老媽家務活都教馬海霞

鄰居大媽約老媽去跳廣場舞 ， 老媽說她不喜歡跳 ， 扭頭對我說：“有那力氣還不如干點家務活 。 ”老媽一直篤定認為 ， 干家務也是鍛煉身體 。
老媽最近幾年腸胃不好 ， 晚上不敢吃東西 ， 否則夜里肚子就難受 。 她說 ， 人上了年紀腸胃都不好 ， 這是老年病 ， 不用看 ， 晚上不吃飯就沒事了 。
一天遇到一位在醫院工作的朋友 ， 向他咨詢老媽腸胃不好的問題 ， 他說可以先試著按摩一下足三里穴 ， 堅持幾天 ， 若不管用 ， 再來醫院看看 。
回家教老媽找到了足三里穴 ， 老媽按摩了幾天 ， 開心地告訴我 ， 確實很管用 ， 現在晚上敢吃飯了 。
短視頻平臺有不少健身知識內容 ， 比如拍打身體哪個部位可以預防感冒 ， 拍打哪里可以幫助消化 ， 拍打哪里可以改善睡眠 ， 還有通過對人體重要部位進行正確恰當的拉伸 ， 增強骨骼穩定性 ， 達到疏通經絡的功效 。
我挑選出一些適合老年人鍛煉的方法教給老媽 ， 讓老媽每天在家拍打或拉伸 。
老媽終于承認 ， 鍛煉和干家務效果是不同的 ， 鍛煉能讓人舒活筋骨、預防疾病、增強體質 。
上周回家 ， 看到老媽坐在沙發上點按足三里穴 ， 按完又開始按耳朵、頭部、腳踝處的穴位 ， 都按完了 ， 又跪到瑜伽墊上用膝蓋“走路” ， 走完了 ， 又拍打肘窩、腋窩、腘窩、帶脈……說實話 ， 有些動作和穴位我都忘了 ， 但老媽卻清楚記得 ， 哪個穴位治療什么病 ， 哪個動作有何療效 。
老媽說她早晚都堅持鍛煉 ， 因為受益了 ， 現在也開始重視健身了 。 她還讓我幫她留意適合老年人鍛煉的理療瑜伽和健身操 ， 她也想多學一些 。
既然老媽有這個打算 ， 那我肯定成全 。 我計劃在新的一年 ， 每周都教給老媽幾個健身體式和穴位按摩手法 。
【部位|陪老媽開啟“健身年”】當兒女的都希望父母身體健康 ， 但這個健康僅靠“希望”未必能實現 ， 不如花點時間 ， 做父母的健身顧問 ， 指導或引導他們積極鍛煉身體 ， 用科學的方法養生 ， 將“希望”變現 。馬海霞