一微博熱搜引發熱議 ， 上海某大學二年級在讀生王明（化名） 。 一天在教室上課像往常一樣習慣性踩著桌邊來回抖腿 ， 突然感到右腳掌一陣刺痛 ， 當時只以為是輕微扭到了 ， 便沒放在心上 。


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沒想到接下來幾天 ， 痛感不但沒有好轉的跡象反而越來越明顯 ， 甚至疼到走不動路 。 就這樣 ， 王明被室友們攙著送到了醫院 。
【上課抖腿把腿抖“斷”了！醫生：22歲小伙骨密度比大爺還低】檢查結果顯示王明右腳踝撕脫性骨折 。 在室友們口中得知 ， 王明平時就不喜歡出門跟別提鍛煉了 。 醫生就建議王明去做一個骨密度測試 。


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結果顯示 ， 王明的骨密度指數已經遠低于正常標準 ， 只有-2.5 ， 已經是重度骨質疏松了 。 醫生又了解了一些王明日常的飲食作息習慣 ， 找到了導致王明骨質疏松的重要原因 。


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骨質疏松一種由多種原因造成的人體骨骼鈣質流失嚴重 ， 骨脆性增加 ， 骨密度降低 ， 造成的經常性骨折的全身性骨疾病 。 中老年患者居多 ， 現代年輕人也有中招的 ， 前期并沒有什么明顯特征 ， 后期發病或影響到正常生活 。


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如何檢測自己是否患有骨質疏松？醫生：這3點幫你自查骨質疏松
1、疼痛
疼痛是骨質疏松最先向人體發出的“信號” 。 常見于腰部、背部 ， 很多人只認為是過度勞累造成的短暫疼痛 ， 并不放在心上 。 長此以往 ， 疼痛蔓延加重 ， 情況一次比一次糟糕 ， 持續時間也一次比一次長 。


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2、身高壓縮、駝背
中老年人感覺自己身高比自己年輕時候矮很多 ， 是因為年齡的增長 ， 是正常現象 。 果真如此嗎？隨著年齡的增長 ， 骨齡也在成長 ， 骨骼老化、身高縮水最高也就只有1厘米-2厘米的可能 。 再多就是骨質疏松導致的 。


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3、骨折骨裂
骨質疏松最嚴重的并發癥-骨折骨裂 ， 輕則影響日常移動行走 ， 嚴重或有致殘致死的風險 。 骨骼中的鈣質流失嚴重 ， 骨骼脆性增加 ， 骨折骨裂經常性發生 。 后期稍有可磕碰就會造成骨折 。


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22歲大小伙骨密度比老大爺還低！醫生：2點讓你骨頭壯如牛


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2、堅持鍛煉
堅持的運動有利于補充骨骼鈣質 ， 增加骨骼韌勁 ， 緩解骨質疏松帶來的骨骼脆弱 ， 易骨折骨裂的癥狀 。 醫生建議選擇：慢跑、快走、太極等簡單的運動 ， 避免運動過激給身體造成二次傷害 。


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菠菜作為尋常家庭餐桌上常見的菜品 ， 醫生建議骨質疏松患者少吃為好 ， 菠菜中的草酸和身體中鈣質產生反應生成不易被人體消化的草酸鈣 ， 消耗骨骼鈣質 。

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